坐月子可以吃什么水果产妇吃什么水果好 _小知识

1、奇怪果
奇怪果又称弥猴桃，有解热、止渴、利尿、通乳的功用。其味甘性冷，维生素C含量极高，常食可强化免疫体系。对于剖腹产术后恢复有利。

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因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
榴连由于其性热，能壮阳助火，对增进体温、增强血液循环有良好的作用。味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。产后虚寒，不妨以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹果含有丰硕的苹果资源网酸、鞣酸、维生素、果胶，还好有大批的矿物资，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其味甘凉，性温，重要为碳水化物。
苹果粘胶和细纤维能吸附并清除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，苹果尤其对治疗产妇腹泻后果更佳。

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苹果还能下降血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功效不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大批钾盐，能与体内多余的钠盐联合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功用很多，降压、解毒、消肿驱虫，赞助乳汁分泌，让胸部更饱满、消脂减肥等。
(养生)
木瓜的养分成分重要有糖类、膳食资源网纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的才能，鱼肉、蛋品等食物在极短时光内便可被它分解成人体很容易接收的营养，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的养分成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀疏或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪慧。

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6、葡萄
【坐月子可以吃什么水果产妇吃什么水果好】味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功用。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可清除困乏乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功用。富含维生素B1，可以清除疲劳、促进食欲，有益于产妇产后恢复。
8、香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功用。产后食用香蕉，可使人心境舒服宁静，有催眠作用，甚至使疼痛感降低。香蕉中含有大批的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时光过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
9、龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精力，是宝贵的补品。产后体质衰弱的人，恰当吃些新颖的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补血汗不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养后果极好。
10、山楂
味甘酸，性温。山楂含大批碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清资源网脑、止血清胃和促进食欲的作用，能下降血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果恰当吃些山楂，能够促进食欲、赞助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
吃水果的注意事项
不要吃太多偏寒凉性的水果，特殊是产后的最初几天，脾胃衰弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增长消化道的累赘。
吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。