哺乳期妈妈能不能吃产妇能吃豆腐吗 _小知识

产妇能吃豆腐吗（哺乳期妈妈能不能吃）大家都爱吃豆制品，但要说大家都爱好的当然要数豆腐啦~
小编今天来给大家说说豆腐宝宝到底能不能吃？妈妈在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃？……
不要急，马上就来给大家说说~
宝宝辅食:12个月以上
豆腐的养分成分与其原材质大豆相近，养分丰硕，尤其富含植物蛋白和人体所需的几乎全体氨基酸，豆腐还含有钙、铁、磷、镁等多种微量元素，以及亚油酸、卵磷脂和植物雌激素。具有强壮骨骼、抗血栓、促进食欲、补血补钙等功用。不过敏的宝宝合适多食用豆腐，能增进骨骼和牙齿发育，还能益智健身。但豆腐所含植物雌激素较多，不宜多吃。
哺乳:能吃
哺乳期多吃豆腐能改良乳汁质量，豆腐中所含钙质、氨基酸和卵磷脂等养分物资能通过乳汁被宝宝接收，对增进牙齿、骨骼、大脑和造血功效发育很有利益。
月子:能吃
豆腐是高养分低脂肪低胆固醇的滋补佳品，产妇合适多吃些豆腐，既能益智、强身，又能补钙、补血，预防产后贫血和骨质疏松。
怀孕:能吃
豆腐富含植物蛋白和氨资源网基酸，还含有钙铁等人体所需矿物资，准妈妈食用可预防孕期缺钙和贫血，还能增进胎儿骨骼、牙齿和脑细胞发育，增进造血功效发育，因此准妈妈合适多吃豆腐。
好啦，看到这里是不是心里就有谱多啦~话不多说我们接着往下看！

文章插图

豆腐怎么挑？南豆腐俗称水豆腐，内无水纹、无杂质、晶白细嫩的为优质；内有水纹、有气泡、有细微颗粒、色彩微黄的为劣质豆腐。
北豆腐俗称老豆腐，蛋白质含量比水豆腐高，老豆腐中有气泡，气泡是由于老豆腐里面的水和蛋白质分别开而流了出来，如果没有气泡，就要小心是否添加了食品添加剂，我们都应当尽量吃自然资源网食品，当天的豆腐当天吃。
用刀切时，豆腐不碎、不老，色泽光明，口感好，无异味。
豆腐怎么保留？盒装豆腐须要冷藏，所以须要到有良好冷藏装备的场合选购。当盒装豆腐的包装有凸起，里面豆腐则混浊、水泡多且大，便属于不良品，千万不可选购。而没有包装的豆腐很容易腐坏，买回家后，应立刻浸泡于水中，并放入冰箱冷藏，烹调前再取出。取出后不要超过4小时，以坚持新颖，最好是在购置当天食用完毕。
盒装豆腐较易保留，但仍须放入冰箱冷藏，以确保在保留期限内不会腐烂。若无法一次食用完毕，可依所需的分量切割应用，剩余的部分再放回冷藏室，便利下次食用。
豆腐怎么做？小编今天要教大家一个合适哺乳期的平和菜谱：
豆腐鲫鱼汤
原料：鲫鱼两条、豆腐一块、香葱适量、香菜适量、八资源网角适量、花椒适量、盐适量、料酒适量、香油适量
操作次序
1预备