从里面喝饱水
创造高质量的睡眠 。来获得高质量的睡眠 。
不要以为压力只是心理因素 。压力会影响正常的新陈代谢 ， 使皮肤得不到足够的水分供应 。压力大的时候 ， 不妨多做淋巴和头皮按摩 。在卧室使用香水和黄光也能平静下来 。
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