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脚扭伤了怎么办(脚扭伤了怎么办？)

春节过后 ， 下了两场雪 。因为路很滑 ， 许多人不小心扭伤了脚 。如果它们伤到骨头 ， 那就更折磨人了 。俗话说 ， 一旦伤到骨头100天 ， 就直接影响人的事业和工作 。今天给大家介绍一下脚扭伤的治疗 ， 希望大家有兴趣 。

脚扭伤了怎么办(脚扭伤了怎么办？)

文章插图
脚扭伤了怎么办
1确定伤害
【脚扭伤了怎么办(脚扭伤了怎么办？)】首先 ， 你必须确定扭伤的脚是软组织损伤还是骨骼损伤 。如果只是软组织损伤 ， 稍微动一下就没什么伤害了 。如果是骨折 ， 请不要乱动 。你应该找到你面前的资源进行短暂的固定 ， 打电话给资源网120进行急救或请人把它带到医院 。
怎么确定有没有骨折？
在紧急情况下 ， 我们只能简单地得出结论 ， 如果是骨折 ， 1 。拧资源网动脚的时候很痛苦 ， 基本上站不稳 ， 走不动 。2.骨折后会出现畸形 ， 骨折端的移位会改变患肢的形态 ， 主要表现为缩短、成角和伸展 。3.骨头的摩擦声或感觉骨折后 ， 两个骨折端相互摩擦 ， 可能会引起骨头的摩擦声或感觉 。如果出现以上状态之一 ， 需要去医院拍照 。
如果医生说没有骨伤 ， 问题就不大了 。我估计完成的话可能要一个月 ， 期间脚踝还是会有肿痛 ， 正常 ， 不用担心 。
3冷敷和热敷的准确应用
扭伤后48小时内冰敷可以降低疼痛程度 ， 消肿 。24小时内最好不要用热水洗脚或热敷 ， 因为伤脚后会造成毛细血管破裂和皮下组织出血 。这个时候热敷的话会加速血液流动 ， 脚会肿的更厉害 。24小时后 ， 破裂血管的出血停滞 ， 然后热敷以促进扭伤周围血瘀的消失 。
4精准按摩
受伤初期 ， 如果伤势严重 ， 不要轻易按压伤口 ， 可能会造成红肿加重；如果伤的不严重 ， 可以轻揉受伤部位 。扭伤初期 ， 也就是24小时内 ， 肿胀的地方要轻轻按摩 。揉搓法是将手掌放在受伤部位 ， 轻轻揉搓 ， 可以有效缓解疼痛和肿胀 。24小时后 ， 以肿胀处为中心 ， 将手掌放在受伤部位 ， 向四周各个方向揉搓 。或者让专业治疗师按摩受伤部位 。
3天后可进行轻度按摩:(1)按摩斜西穴(足背踝关节横条中心 ， 拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间)1分钟；(2)按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线中点)1分钟；(3)按摩玄中穴(距外踝尖和腓骨后缘上下3寸)1分钟；(4)按摩阳陵泉穴(腓骨头下方凹陷处)1分钟 。以上所有指压点都是基于患者的酸痛感 。
上药前 ， 可以按摩受伤的脚 ， 用双手和拇指轻轻按摩受伤部位 ， 从脚到小腿 ， 以减轻疼痛和消肿 。
5.药物治疗 。
伤稳定后 ， 可以用一些药物治疗 。外用推荐云南白药喷雾 ， 红中止痛 ， 白中消肿 。也可以使用扶他林 ， 可以快速止痛 ， 快速恢复伤口 。；如果能忍受疼痛 ， 红花油+用力按压也能有效消肿(仅限软组织损伤) 。如果内部使用 ， 可以用37片 ， 经济有效！
6精确运动
前期停止了演习 。边肖扭伤第二天的疼痛和肿胀比第一天更严重 。前期运动加重了疼痛肿胀的程度 ， 一定要好好休息 。到了后期 ， 也就是感觉好多了 ， 痛苦少了的时候 ， 就需要适当的锻炼了 。锻炼应该循序渐进 ， 并为你的脚的恢复提供赞助 。
7康复训练
当伤势稳定后 ， 我们可以适当地做一些轻微的活动 ， 以加快我们伤势的恢复 。比如适当的走路、手腕动作等轻活动都可以 。跑步没问题 。如果你蹲着 ， 你可能要等一会儿 。但是你不能参加太激烈的活动 ， 比如打篮球 。而且活动前一定要热身 。
8贴针灸
在进行康复训练时 ， 你可以使用针灸和穴位来帮助治疗
以上介绍了一些脚扭伤后的治疗方法 ， 可以珍藏并介绍给身边的朋友和亲人 。一旦不小心扭伤了脚 ， 可以参考以上方法进行治疗 。最后 ， 建议朋友们出行一定要注意路况 ， 尤其是雨雪之后的恶劣天气 。


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