江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

跳绳时小便失禁 激烈跳时小便失禁是怎么回事 跑步可以减肥吗 跳绳减肥法( 二 )

健康知识括约肌肌肉膀胱


其实，在我们大笑时，或者是在进行一些剧烈的运动时，都会有这种情况发生 。只是有时会给我们带来些许的不方便 。当然，如果是长期身体存在这样一种情况的话，你就要小心了，可能是你的身体出现了问题，要去医院进行检查，治疗 。
我们咨询过医生后，对此病情分析，并提出指导意见：
1、病情分析：
治疗方面主要有治疗泌尿道感染及失禁的药物，必须经由医生因应情况而处方，切勿胡乱自行购买使用 。
指导意见：
养成良好排尿习惯，有小便失禁的患者可每隔2-3小时排尿，来训练控制膀胱的能力，及提高患者对排尿的知觉 。每次小便时应尽量排空膀胱的尿液 。盘骨底肌肉训练，平时多作盘骨底肌肉运动，可加强肌肉的收缩力和控制力，以减轻小便失禁的情况 。
2、病情分析：
考虑是因为膀胱括约肌松弛导致的,
指导意见：
透过运动令盘骨底肌肉加强收缩和控制力，防止小便流出(即忍尿动作)，可改善失禁情况 。如想知道盘骨底肌肉训练的方法，可向医护人员查询 。每天饮用6-8杯水(大约2公升)或其他饮料，维持一定的排尿量，以加强泌尿道的天然抵御功能，有助预防尿道感染 。此外，减少喝酒、咖啡、浓茶及汽水等利尿饮品，亦有助改善小便失禁的情况 。有小便失禁的患者可每隔2-3小时排尿，来训练控制膀胱的能力，及提高患者对排尿的知觉 。每次小便时应尽量排空膀胱的尿液 。
3、病情分析：
考虑是括约肌有些松弛造成的
指导意见：
【跳绳时小便失禁 激烈跳时小便失禁是怎么回事 跑步可以减肥吗 跳绳减肥法】建议您平时多做括约肌的锻炼主要是进行提肛运动，可以用力向上缩紧括约肌，然后放松，每天做100次 。


推荐阅读


上一篇：跳绳抽筋了怎么办？ 跳绳为什么会导致抽筋？

下一篇：每天坚持跳绳的益处 跳绳带来的减肥效果 跳绳能减肥吗 有了跳绳方法还怕腿粗