脚扭伤怎样快速康复脚扭了怎么办( 二 ) _小知识

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热敷之后还可以加压，先用清洁敷料盖住伤口，用手、绷带等资源网压迫患处，可减缓伤势恶化，包扎时，从伤处几寸之下开端往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方法逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。视察露出脚趾或手指的色彩，若有疼痛、皮肤变色、麻木、刺痛等症状，表现包得太紧，应解开重包。
还可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油，活络油，云南白药喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后应用。
【脚扭伤怎样快速康复脚扭了怎么办】受伤后平时要把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。坐在沙发上时用一个凳子把扭伤的脚放在凳子上。
脚扭伤肿了吃什么
中医说消肿，可以多吃利水祛湿药膳，例如用：木棉花、棉茵陈、扁豆、苡米、大福皮、灯芯花熬粥(这叫做“祛湿粥”)会有效的。或从西医角度看，水肿是因为身材中水代谢不正常，大多数情形是维他命B1缺少造成，您不妨试试每天三次，每次两粒(共计100mg)内服维他命B1药丸，我想能奏效。如果无效，那就要延医诊治，不要延误。因为有些病引起水肿是脏器的变更所致，不是一般问题。例如由于甲状腺分泌低下，引起的粘液性水肿，就是不能光靠服食维他命B1就能解决问题的。为郑重起见还是看看医生为好。

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脚扭伤肿了用什么药
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点消肿喷雾喷洒伤处，会觉得舒畅点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
如何避免脚扭伤肿资源网
应当尽量减少剧烈活动，可以尝试应用护踝套。

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脚扭伤复健治疗的办法
冰敷
用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。
抬高
不需运动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。
压迫
用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨碍血液循环。

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拿拐杖
拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完整不着地，或在不痛的规模内略着地支持体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再产生内翻性扭伤，必需像正常走路一样，让脚踵(即脚跟部)先着地，然后才全部脚掌着地。
水疗
应用‘冷热交替式水疗’，其办法如下：先将脚扭伤处部浸在摄氏38-40度，不痛的规模内运动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中运动(如1所述) 。如此冷热交替各做5次。最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，运动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完全的(冷热交替式水疗)，每天做2-3次后，约1-2周可完整消肿。