脚扭伤怎样快速康复脚扭了怎么办 _小知识

生涯中我们难免会因为不当心把脚给扭伤了，严重的话还会肿起来，这会严重的影响到我们的学习和工作。资源网那么脚扭伤肿了怎么办呢?脚扭伤肿了吃什么好呢?小孩子脚扭伤肿怎么办呢?下面就由小编给大家介绍下吧。
目录
1、脚扭伤肿了该怎么办好 2、脚扭伤了怎么好的快
3、脚扭伤肿了吃什么 4、中医建议脚扭伤肿了后的做法
5、脚扭伤肿了的自我急救法 6、活动时脚扭伤肿了怎么办
7、脚踝扭伤肿了怎么办 8、脚背扭伤肿了怎么办
9、小孩子脚扭伤肿怎么办
脚扭伤肿了该怎么办好
扭伤是生涯中难免产生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反响就是「痛」，然后才会依扭伤的水平，看看是否会有肿胀或是瘀血的情况。脚扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可涌现全部足面瘀青，肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停滞活动，竞赛。

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在日常生涯中，因走路不慎脚被扭伤是经常产生的，该怎样治疗它呢?
一、分清伤势的轻重
如果脚扭伤后能稳重站立，勉强走路，解释扭伤为轻度，可自己处理;如果脚扭伤后足踝运动时有剧痛，不能稳重站立或挪步，按着疼的处所在骨头上，并逐渐肿起来，解释可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、准确应用热敷和冷敷
扭伤初期，决裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管压缩凝血，掌握伤势发展。24小时后，决裂血管流血停滞，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消失。

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三、准确按揉扭伤局部
扭伤初期，以在血肿处做连续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、恰当进行运动
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停滞运动，抬高患肢。待病情趋于稳固后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的运动。
五、合理用药
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会觉得舒畅点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

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六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，必定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随意移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏，足应放在凉快处，防止足汗过多而积累在石膏内。

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5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检讨。
脚扭伤了怎么好的快
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节产生超常规模的运动，造成关节内外侧副韧带损伤。关节涌现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功效障碍等症状，其水平随损伤水平而加重。轻者产生韧带部分纤维断裂，重者则韧带纤维完整断裂，并引起关节脱位或半脱位，同时合并关节内滑漠和软骨损伤。在活动中较为常见。
首先要马上休息，避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以增进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。

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然后冷敷，尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管压缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋，那么最简略的方法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时光一般在半个小时，中间停一个小时之落后行第二次冷敷。
之后到医院去做X光检讨，脚部扭伤一般不会骨折，常见的是软组织损伤和韧带拉伤，拍片子是为了消除骨折或者关节错位。如果没有骨折和关节错位，就可以进行下一个步骤的治疗。
确诊没有骨折和关节错位之后，接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了，热敷的方法和冷敷差不多，温度正好相反，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。也可以用热醋、热酒等进行热敷，以活血通络、消肿止痛。热敷的时光也不能太长，每天两次，每次在二十分钟即可。