教你三招不打呼噜，梦更香！ 怎样才能不打呼噜
长期打鼾不仅让人疲劳嗜睡、注意力不集中
还会诱发心律失常、心肌梗逝世、
心绞痛、性功效障碍等疾病...
5分钟带你迅速懂得打鼾！
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医学研讨表明，任何发音都须要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的运动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声资源网 。
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如果这个通道变窄了、变成缝隙了，在睡眠呼吸时，气流在狭小的呼吸道中活动就发生噪声，加之软腭舌体等软组织在气流作用下振动，预示二者共同形成鼾声 。因此，打鼾的实质是睡眠时呼吸道狭小 。
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① 轻微的鼾声
如身材过度疲劳或过量饮酒后，特殊是在仰卧位睡眠时产生 。这类打鼾对身材没有伤害，也不须要治疗 。
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鼾声轻微
一般暂时不影响身材健康，但这也预示着你的呼吸道某个处所的软组织开端松弛，要多加锤炼 。
② 可以听见的鼾声
这类打鼾虽然常年产生，鼾声柔和且均匀，睡眠时无其他临床表示，尚未造成身材的伤害 。
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鼾声显著
鼾声显著的人，睡觉时呼吸道的阻力已经特殊大了 。
不仅影响别人，自己也常常睡不好 。
睡眠中途容易因为缺氧醒来，白天认为没有精力，这可能是「上气道阻力综合征」 。
【教你三招不打呼噜，梦更香！ 怎样才能不打呼噜】
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③ 鼾声洪亮的资源网人
呼吸道几乎被完整松弛的软组织阻塞，鼾声强烈而不规律，呼吸暂停与急促呼吸交替涌现 。
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鼾声洪亮
这可能是「睡眠呼吸暂停综合征」 。
这种情形不仅影响睡眠，而且长资源网期缺氧会造成血管内皮的伤害、炎症反响等，最后导致一系列血汗管问题 。须要及时治疗 。
④ 鼾声如雷且经常半夜呼吸暂停醒来的人
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