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推荐3款含胶原蛋白食物 吃什么补充胶原蛋白

皮肤是由胶原蛋白组成的，平时多注意弥补一些胶原蛋白的话，的确对于皮肤坚持年青有必定的利益，很多女性都会有意识地弥补胶原蛋白，因为如果胶原蛋白流失，有相对于同龄人来说就会衰老的更快 。那么哪些食物含有胶原蛋白？推举3款含胶原蛋白食物，多吃更显年青 。

推荐3款含胶原蛋白食物 吃什么补充胶原蛋白

文章插图
经常听到人家形容女性的脸部，称为满满的胶原蛋白 。胶原蛋白丰硕，能防止肌肤下垂、长皱纹，让女性更显年青 。那么，吃什么食物能弥补胶原蛋白呢？
推举3款食谱：
一、黄豆花生炖猪皮
食材：黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐 。
【推荐3款含胶原蛋白食物 吃什么补充胶原蛋白】做法：
1、之前应当将黄豆放在水中浸泡，备用；然后再开端处置猪皮，将上面的杂毛去除后清洗清洁备用；而生姜则清洗清洁，切片备用 。
2、再把猪皮整块过水并且放在锅中煮3分钟时光，捞起后切成长条 。
3、锅中放入少量的食用油，接着再把八角、姜片略炒，然后再放入猪皮爆炒，同时还可以加少许料酒这样香味才会更浓 。
4、最后把炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲，同时再放入清洗清洁的花生和黄豆，恰当的多放些资源网清水，盖上锅盖后至黄豆花生完整熟烂后即可食用 。
我国中医指出猪皮具有润肌肤，助发育，止血，抗老防癌的功用，而且猪皮中所含有的胶原蛋白含量非常的丰硕，经常的食用可有效的起到弥补胶原蛋白以及延缓皮肤衰老的功用 。
二、杏仁枸杞炒杂蔬
食材：蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉 。
做法：
1、先把冰箱中的玉米青豆粒解冻，备用；枸杞清洗清洁后，沥干水分备用；而番薯则去皮后切小粒，杏仁也切小粒 。
2、在锅中放入适量的食用油，然后倒入蕃薯粒略炸捞起后沥油 。锅中留少许油，然后放入玉米青豆蕃薯粒翻炒，最后放入少许浓汤宝兑水以及少量的食盐调味，等到蕃薯粒炒熟后再放入枸杞和杏仁粒略炒后即可食用 。
杏仁对于我们皮肤而言也非常的有益，研讨发明在杏仁中有20%的蛋白质，并且还不含有淀粉 。而且杏仁中的油还具有软化皮肤的功用，因此在平时生涯中爱美的女性也应当多吃 。
三、水晶咸猪尾
食材：猪尾巴、盐、花椒 。
1、首先把猪尾巴清洗清洁，然后再去除上面的杂毛，冲刷一次后沥干水分备用 。资源网
2、在锅中放入适量的食用油，等到油烧热后再放入花椒爆香 。
3、将猪尾巴放入焖锅中，然后在猪尾巴表面抹上盐和花椒，炖熟后在表面撒上盐 。腌制2个礼拜左右后取出，用绳挂起来晒干 。
4、最后吃的时候直接将猪尾巴清洗一遍，然后切段，煮饭的时候放到电饭煲里蒸烂即可食用 。
在猪尾巴中含有大批的胶原蛋白，可以说也是含胶原蛋白多的食物，除此之外在猪尾巴中还含有大资源网量的蛋白质，不仅可以有效的增长皮肤弹性，同时还能够起到很好的丰胸功用 。


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