不同关节扭伤如何处理？扭伤怎么处理 _小知识

俗话说性命在于活动，坚持适度活动能进步心肺功效，加强抵御力，到达减肥瘦身的目标。但活动不当常常会见临着各种扭伤，如脚踝关节扭伤、手段扭伤和腰扭伤等。

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身材不同部位扭伤怎么处置？1、脚踝扭伤
在活动中脚踝关节扭伤产生率极高，当扭伤时需立即停滞活动，减轻受损部位的负荷，以免加剧损伤。刚开端可以对损伤的部位做简略检讨，这样能断定受损的水平。若不能立即送去医院，需应用周围条件处置损伤部位，先用冰袋或冷毛巾对局部冷敷，因为脚踝关节扭伤时，关节处软组织涌现撕裂，从而导致淤血肿胀，脚踝扭伤早期对局部冷敷能使得决裂毛细血管压缩，从而减少出血症状，同时也能缓解疼痛和肿胀。冰敷后可用衣服对扭伤部位固定，避免韧带和肌肉进一步牵拉，从而引发撕裂。涌现扭伤时不能立即用药物对受损部位揉搓，如红花酒或跌打酒等活血药物，不然会压迫决裂的血管，加剧肿胀。值得提示的是，即使是轻度的脚踝关节扭伤，如果没有得到有效处置可能会复发，甚至会留下后遗症。涌现脚踝关节扭伤时，不管轻重都要去医院做检讨和治疗。

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【不同关节扭伤如何处理？扭伤怎么处理】

2、手段扭伤
受到重力压迫或撞击后，手段易受到损伤，导致局部发红发热和肿胀。轻则可用冷毛巾或冰袋对局部冷敷30分钟，这样能使得毛细血管压缩，减轻肿胀感。手段部位肿胀和疼痛比拟重，不能运动手段关节或稍微资源网运动时疼痛加剧，这种情形下需立马治疗，以免腕舟骨涌现缺血性坏逝世。期间多注意休息，30天内不能做重体力的活动，也不能让手段承重，等资源网伤势完整好了后能力活动，避免过度活动。当病情好转时需让手段做多方向自主活动，增长手段运动，避免软组织涌现粘连。另外也可以做手段肌力训练，借助阻力带等用品，给予手段在伸直、曲折和屈侧偏移等方向阻力。
3、腰扭伤
腰部扭伤后可涌现连续性剧痛和局部肿胀，腰部运动受到限制，不能完成弯腰、直腰或扭转等动作，另外打喷嚏、咳嗽或大小便时腰部疼痛症状会加剧。当涌现急性腰扭伤时需立即停滞当前活动，卧床休息。有条件的话可以用电热毯笼罩患处，对局部加热，能减轻疼痛感。依照医生吩咐口服消炎镇痛药物，然后配合舒筋活血止痛膏贴敷。期间腰部不能再负重，减少腰部扭伤，等疼痛根本减轻后再恰当做腰背肌功效锤炼，这样能加强肌力，防止病情复发。