奥运18种减脂方法 _半小时

【奥运18种减脂方法】介绍：认养一片绿地认养一片绿地，并时刻保持它们的清洁。这是一个一举两得的办法，既清洁了环境，又燃烧了脂肪。

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1.在水中行走
在齐腰深的水中行走消耗的热量是在陆地上的两倍，运动半小时可以消耗210多卡路里。
2.举办家庭奥林匹克运动会。
虽然真正的奥运会要一年后才开，但不妨碍你在家举办自己的奥运会。收拾院子，约上三五好友，选择自己喜欢的活动。接下来你要做的就是尽情燃烧脂肪。
半小时消耗170卡路里。
3.采用绿色空间。
认养一块绿地，时刻保持干净，是一个一举两得的办法，既清洁了环境，又燃烧了脂肪。要知道，清理一块绿地可不容易。
半小时消耗102卡路里。
4.骑自行车旅行。
带上朋友的背包，找一个附近的城市去旅游。这是目前最流行的旅行方式，当然也是减肥的好方法。
介绍：认养一片绿地认养一片绿地，并时刻保持它们的清洁。这是一个一举两得的办法，既清洁了环境，又燃烧了脂肪。

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半小时消耗270卡路里。
5.为自己种一棵树
在郊区的果园里给自己种一棵树，定期帮它除草，捉虫子。在享受丰收喜悦的同时，可以消耗102卡路里。
6.去操场。
半小时消耗170卡路里。
7.k歌
半小时消耗153卡路里。
8.划船。
半小时消耗119卡路里。
9.爬楼梯。
半小时消耗272卡路里。
10.跳草裙舞。
半小时消耗153卡路里。
11.在沙滩上散步
半小时消耗238卡路里。
12.跳绳
半小时消耗340卡路里。
13.打网球
半小时消耗238卡路里。
14.遛狗。
半小时消耗102卡路里。
15.练习防身术。
半小时消耗237卡路里。
16.背诵
半小时消耗129卡路里。
7.照顾好花园
半小时消耗136卡路里。
18.徒步旅行
半小时消耗238卡路里。