便秘让人难受又难堪，该如何调理比较好呢?其实食物的调理功能是最好的呢，接下来推荐8种食疗秘方给大家，帮助你轻轻松松排便，还能把体内毒素也排出来，跟随小编到下文看看了解下吧!
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便秘吃什么好
五仁粥
原料：芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克、粳米200克 。
制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥 。
用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用 。
功效：滋养肝肾，润燥滑肠 。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘 。
苏麻粥
原料：苏子15克、麻子30克、粳米30克 。
制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥 。
用法：空腹食用 。可长期服 。
功效：顺气润肠 。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩 。
松仁粥
原料：松仁15克、粳米30克 。
制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸 。
用法：空腹食，每日3次 。
功效：润肠通便 。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者 。
糯米粥
原料：糯米100克、槟榔炮制捣末15克、郁李仁去皮研为膏15克、火麻仁15克 。
制作：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀 。
用法：空腹食用，每日2次 。
功效：理气，润肠，通便 。适用于胸膈满闷、大便秘结 。
冰糖炖香蕉
原料：香蕉2只、冰糖适量 。
制作：将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸 。
用法：每日服2次，连服数日 。
功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃 。适用于虚弱病人的便秘 。
参须珠贝茶
药材：参须、麦冬、百合、川贝各7.5克 。
调料：冰糖适量 。
做法：将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用 。碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟 。最后加入冰糖调匀，即可 。
【便秘怎么办 6款食疗方快速通便排毒】功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘 。
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