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月经不调怎么办 8大食疗方法让你月月轻松

健康知识食疗月经不调黑木耳红枣茶

女人总有那么几天是不舒服的，那么到底怎么做才能使自己不受疼痛折磨呢?小编这里有妙招，下面的这些食疗方法都是治疗例假期间的不适，让我们轻松摆脱疼痛，做到月月轻松吧!

月经不调怎么办 8大食疗方法让你月月轻松

文章插图
月经不调吃什么
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之 。每日1次，连服 。主治气虚型月经出血过多 。
2、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮 。每日一次 。主治月经先期量多 。
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克 。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮 。非妊娠者多服几次，经血亦可自下 。主治妇女有经期错乱 。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用 。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之 。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症 。
5、山楂红花酒
【月经不调怎么办 8大食疗方法让你月月轻松】山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周 。每次45-30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度 。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减 。注意忌食生冷勿受寒凉 。
6、绿茶红糖水
用绿茶煮1碗浓茶，去渣加入红糖调味即可饮用 。适用于月经前，每日2剂，可连用数天 。主治月经提前，量多，颜色发红或发紫等症状者 。
7、党参黑豆汤
党参9克，黑豆、红糖各30克 。将党参、黑豆和红糖一起加水煎汤，至豆烂饮服 。月经前每天1剂，可连服6-7剂 。主治月经提前，量多，色红，质稀等症状者 。
8、当归泡甜酒
当归30克，肉桂6克，甜酒500克 。用甜酒浸泡当归和肉桂一周以上，方可服用 。每日1-2次，每次30-60克 。主治经期迟后，量少，色黯有血块，小腹冷痛等症状者 。
生活中月经不调该怎么调理
1、饮食均衡
少吃过甜或咸的食物，含咖啡因的食物也应尽量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐，必要时也可服用维生素 。
2、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，尽量不要吹空调 。
3、多做运动
尤其在月经来潮前几天，多走路或从事其他适当的运动，将使你在月经期间较舒服，练练瑜伽也有缓解的作用 。
4、注意卫生
注意外生殖器的卫生清洁 。月经期绝对不能性交 。注意保暖，避免寒冷刺激 。避免过劳 。经血量多者忌食红糖 。
5、泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠 。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛 。
6、补充矿物质
对于月经不调的缓解，钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经 。


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