秋天成熟的水果有哪些秋天的水果有哪些 _小知识

【秋天成熟的水果有哪些秋天的水果有哪些】秋天的水果有哪些（秋天成熟的水果有哪些）朋友们，晚上好啊！不管你是身居北方，还是地处南方，信任都已经感受到了秋意的来袭。早晚的伟大温差让我们的身材多多少少地涌现了一些不适。鼻咽干燥、头晕胸闷、便秘、心悸……这些都是秋季的典范症状。可真叫人苦恼呢！那该如何平安渡过这"多事之秋"呢？还得靠秋天的"硕果累
秋天的水果有哪些（秋天成熟的水果有哪些）朋友们，晚上好啊！
不管你是身居北方，还是地处南方，信任都已经感资源网受到了秋意的来袭。

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早晚的伟大温差让我们的身材多多少少地涌现了一些不适。
鼻咽干燥、头晕胸闷、便秘、心悸……这些都是秋季的典范症状。

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可真叫人苦恼呢！
那该如何平安渡过这"多事之秋"呢？
还得靠秋天的"硕果累累"来帮忙！

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秋天是丰产的季节，自然少不了酸酸甜甜的水果了。
恰当的吃一些时令水果，不仅能够弥补身材所需养分，还能有效缓解秋季的各种不适症状。
来和小泽看看，秋天都有哪些水果值得一尝吧！
冬枣

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冬枣可是水果中的"全能冠军" ，有"百果之冠"的美称。因为冬枣中所含的养分素非常丰硕。例如维生素C、钾、镁、铁、锌、叶酸、烟酸及膳食纤维等。其中的维生素C含量，可是柠檬的10倍，苹果的60倍！不愧是"天然维生素C丸" ，维生素C对软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化疗效甚佳。
但是冬枣偏热，便秘、痰多、肠胃不好以及糖尿病患者都不宜多吃。还有冬枣的热量并不低，可以与一碗米饭媲美，味甜多汁的冬枣一不当心就容易吃多哦，要掌握好量！
柚子

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秋天可是盛产柚子的好时节。对于减肥的朋友来说，柚子绝对是瘦身必备的美食之一。它的含水量极高，大约占总重量的87%左右，而其中的碳水化合物含量仅为9.5g/100g ，总热量相当低，吃起来累赘也很小。柚子厚厚的外皮还十分有利于蕴藏，也不怕撞坏撞伤。
柚子虽好，也不能多吃，一天不宜超过200g 。另外，在服用降压药的朋友要注意不能同服哦。
梨

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秋天由于空气湿度比拟低，容易觉得口鼻干燥，甚至会导致鼻腔出血、便秘等状态。想要缓解这种秋燥情形，除了要多喝水之外，推举大家多吃点梨。梨的种类有很多，库尔勒梨、苏梅梨、酸梨、香梨等等。大家各取所好就好啦。如果斟酌膳食纤维含量的，不妨选择软梨、库尔勒梨、苏梅梨和鸭广梨。如果斟酌热量和含水量的，就选择软梨和库尔勒梨。
胃寒和腹泻的朋友要尽量避免吃梨或者蒸熟煮汤再吃哦！
柑橘

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秋天的水果怎么能少得了柑橘呢。虽然柑橘中的维生素C没有冬枣丰硕，但也是大名鼎鼎的"维生素B1冠军"呢。而维生素B1对于人体神经体系的传导具有非常主要的作用。此外，柑橘中的类胡资源网萝卜素页远高于其他秋季水果。类胡萝卜素能够在体内转换为维生素A ，赞助我们护眼明目，经常看电脑、玩手机的小伙伴可以吃起来啦。
把皮轻轻一剥，吃起来是很便利，因此很容易吃多。柑橘吃多了可是会上火的，反而会加重口干舌燥、便秘等秋燥症状。所以建议大家不要一次吃太多哦！
柿子