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打羽毛球对身体的好处 打羽毛球的好处( 五 )


（4）不受年纪、性别的限制 。羽毛球活动合适于男女老幼 ， 青少年可作为增进生长发育、进步身材机能的有效手腕 ， 也能造就自负、大胆、武断等优秀的心理素质 。老年人和体弱者可作为保健康复的办法 ， 同时也能愉悦心境 ， 长期保持对加强血汗管和神经体系功效 ， 预防和治疗老年血汗管和神经体系方面的疾病大有裨益 。儿童可作一种趣味性的游戏来进行锤炼 ， 让他们在资源网阳光下奔驰跳跃 ， 并请求他们能击到球 ， 造就他们不畏艰苦、不怕吃苦、不甘落伍的品德 。
（5）长期保持羽毛球活动能加强心肺功效 ， 增进新陈代谢 ， 进步身材的免疫力和活动才能 。高强度活动时的心率可到达每分钟160～180次 ， 中强度心率可到达每分钟140～150次 ， 低强度心率也可到达每分钟100次以上 。羽毛球活动时能使全身的血液循环加快 ， 锤炼和进步了循环体系和呼吸体系的功效 ， 有效改良身材微循环 ， 预防心脑血管疾病的产生 。
（6）由于羽毛球活动要不断地仰头挥拍 ， 这一奇特的动作可有效缓解因长期伏案造成颈肩部肌肉的紧张 ， 到达预防和缓解颈椎病的目标 。并且击打羽毛球不断的挥拍动作对肩周炎具有很好的预防和治疗作用 。
（7）经常加入羽毛球活动可以使人坚持身心愉悦 ， 增进心理健康 。人们在活动中不仅锤炼了身材 ， 同时又陶冶了情操 ， 使身心得到全面调和 。在剧烈的反抗中须要精确的把握各种战机 ， 不仅使人思维敏捷 ， 也让参与者的心理素质得到很好的锤炼 ， 使人的智、勇、技在竞争与反抗中得到升华 。经此锤炼 ， 能够做到临危不乱 ， 泰然处之 ， 既增加了智慧又陶冶了心理 。
（8）羽毛球全民健身活动可以增进人们的社会来往 ， 以球会友 ， 促进友情 ， 增进协调 。羽毛球活动既可单兵作战（两人对练） ， 又可集领会战（双打或三对三） 。双人对练时 ， 练习者可以随心所欲地打出任何远度、落点和速度恰当的球来 ， 集领会战则可以使练习者养成调和配合的习惯 ， 造就集体主义精力 。
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