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冬天手脚冰冷怎么办的 冬天手脚冰凉怎么调理

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冬天手脚冰冷怎么办的 冬天手脚冰凉怎么调理

文章插图
冬天手脚冰冷怎么调理
1、注意保暖
冬天气象寒冷，必定要注意保暖，各种保暖的办法，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天资源网冷的时候都要穿戴齐全 。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环 。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，赞助双脚防寒，还有利于睡眠 。
2、每天泡脚
在较深的盆中参加40度左右的热水，让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右，就会感到到全身发热，这解释血液循环畅通后身材开端发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，后果会更好 。
3、睡觉护好脚
冬天首先要增强保暖，尤其是脚和腿的保暖 。如果下肢保暖做得好，全身都会认为温暖，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒 。办公室多预备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜 。
4、吃点姜糖茶
尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩大末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;恰当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等 。气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用 。
5、合理弥补热量
不要偏食，让身材储存些适量的脂肪，可赞助保持体温 。我们都知资源网道很冷时吃点东西会温暖很多，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身材发冷 。如果预先知道资源网今天因工作劳碌，无法按时吃饭，可先预备些饼干、坚果、牛奶、豆奶或是人参茶等适时地弥补热量，并时时喝点热水 。如果是因为贫血引起的手脚冰凉，可以吃铁之缘片来改良，或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物 。
6、高低班快步走
尤其是久坐办公的上班族，平日活动太少 。一早起来不妨就做做活动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充斥活气，不容易发冷 。也可在冬天选择一些轻松平缓、运动量不大的，如做操、登山、打太极拳等 。锤炼时认为自己的身材有些发热，微微出汗即可 。
通过以上文字来介绍，我们对于这个手脚冰凉，有了一个更加清晰的认识，平时的时候，我们可以依照上面所说的这几种方法来做才是最好的，否则的话还会影响我们的身材健康，给我们的身材带来非常大的困扰，那么平时手脚冰凉的话，我们必定要到正规的医院接收一下正规的治疗 。


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