对于肠胃不好的人来说，其身上如果同时还伴有咳嗽有痰的症状，在日常饮食中，其稍不注意就会导致自身的症状加重，因此，选择清淡且流质性的稀饭类食物，对其来说就十分的有益，那么，咳嗽有痰肠胃不好该吃什么稀饭呢?
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一、花生粥
原料：花生仁(生)50克，粳米100克，冰糖5克 。
做法：将花生洗净捣碎，粳米淘洗干净，和冰糖一起放入锅中，加清水1升，先用旺火煮开，再用文火煮20至30分钟，以米熟为准 。
养生功效：
1、粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好 。
2、花生：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平，味甘;入牌、肺经;具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效 。
二、百合银耳粥
原料：百合100克、银耳(干)15克、枸杞子30克、冰糖30克 。
做法：
1、百合一片片摘下，洗净，沥干 。
【咳嗽有痰肠胃不好吃什么稀饭 常喝这些粥可润肺化痰】2、银耳、枸杞分别泡软，沥干 。
3、将银耳去蒂，用手撕成大小适中的块状，放入锅内加水淹满，中火煮约15分钟，加入枸杞再煮5分钟，再加入冰糖煮溶，放入百合略煮1分钟，即可马上熄火 。
三、雪梨贝母粥
材料：粳米100克，梨500克 。
做法：
1、把川贝用冷水浸泡1小时后取出 。
2、圆糯米用冷水浸泡1小时后沥干水备用 。
3、雪梨洗净，削去外皮剖开去心，切片备用 。粥锅内加清水，用大火煮开，加入川贝及圆糯米转小火煮开后继续煮40分钟，再加入雪梨片煮20分钟，最后用冰糖调味即可 。该粥甜爽可口，清凉润肺，可用于久咳难愈者 。
四、燕窝粥
用料：燕窝15克(干品)，粘米150克 。
做法：
1、燕窝用温水浸润，拣去杂质、绒毛，用清水洗净 。
2、粘米洗净，与燕窝一齐放人清水锅内，武火煮滚后，改文火提成粥，调成甜粥或咸粥均可 。
养生功效：健脾润肺，润肤养颜 。
适应症：用于脾虚血少，肌肤干燥，面部皱纹;或肺肾阴亏、阴虚火旺之潮热，干咳;或虚劳赢弱，胃弱食少;或肺结核咳嗽气短等 。
五、核桃粥
原料：核桃仁50克，粳米100克，白糖100克，清水适量 。
做法：将核桃仁洗净，切成米粒样大小 。粳米淘洗干净 。取锅放入清水、粳米，煮至半熟时加入核桃仁，续煮至粥成，加入白糖调味食用 。
提醒：素有内热盛、痰温、便溏者忌用 。
养生功效：滋阴润躁-核桃仁味甘，有补肾纳气，滋阴润燥，补血益精、延缓衰老的功效，久食使人体健 。老人食之最适合 。
六、橘皮白果粥
原料：粳米120克，橘皮20克，白果15粒;冰糖少许 。
做法：
1、将取大米洗净后放入锅中加水适量熬煮 。
2、将新鲜橘皮，放入开水中焯一下，然后捞出放入锅内共煮 。
3、将白果去皮后放入锅中，与粳米、橘皮混煮，先大火滚煮，后小火慢慢熬煮，粳米开花黏稠成粥即可 。
此款特点：化痰止咳润肺 。
养生功效：白果即银杏，具有敛肺定喘、镇咳解毒等功效 。橘皮味辛、温，有抗炎、抗溃疡等作用，理气调中，燥湿化痰 。亦可治胸腹胀满，不思饮食，呕吐哕逆，咳嗽痰多等功效 。粳米是补充营养素的基础食物，它是提供B族维生素的主要来源，是消除口腔炎症的重要食疗资源 。米粥具有补脾、和胃、清肺功效 。米汤有益气、养阴、润燥的功能，有助于消化等作用 。
七、甘蔗粥
材料：甘蔗汁100—150毫升，粳米1-2两 。
养生功效：清热生津，养阴润燥 。适用于热病恢复期，津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等 。
做法：用新鲜甘蔗，榨取甘蔗汁约100—150毫升，兑水适量，同粳米煮粥 。
注意事项：煮甘蔗粥时益稀薄为好，不宜稠厚 。在高热津伤，舌干口渴时，可煮甘蔗稀薄粥随意饮服 。
显然，大家在平时出现咳嗽有痰且伴有肠胃不好症状的人来说，其在食谱的选择上，就要多选择一些能够润肺化痰且对胃部保养有好处的汤粥类食谱，而本文所推荐的七款食谱，就有着极佳的效果 。
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