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夏天到了 ， 天气越来越炎热 ， 路上已经可以看到很多女生们穿起了仙女裙 。 这时候看看长裙飘飘的她们 ， 再低头看看自己身上的赘肉 ， 心里不禁懊悔 ， 平时少吃些该多好 。 不知道大家身边有没有这样一种人 ， 没有节食 ， 运动两天就瘦了 ， 令人非常的羡慕 。 小编身边有一闺蜜 ， 下定决心陪我一起减肥 ， 一个月之后 ， 她兴高采烈的对我说：瘦了六斤 ， 还炫耀的说自己是“易瘦体质” ， 小编再看看自己的体重 ， 顿时无语凝噎 。 那么“易瘦体质”的人 ， 都有什么共性？你占了几个？来看看吧 。
喜欢少吃多餐
很多人平时的饮食习惯不太好 ， 有的时候喜欢暴饮暴食 ， 或者是一天要吃好几顿 ， 每一顿都吃的特别饱 ， 觉得这样非常的满足 ， 这也是很多人发胖的原因 。 “易瘦体质”的人通常比较喜欢少吃多餐 ， 就是每一顿吃的比较少 ， 但是进餐的次数比较多 ， 这样也就相应的减少了每一餐的摄入量 。 少吃多餐可以防止出现暴饮暴食的现象 ， 也就避免了因为吃得太多 ， 对肠胃产生太大的负担 。
我们常说吃的太多 ， 会把胃撑大；很多人通过节食来进行减肥 ， 就是希望可以把胃部饿小一点 ， 这样吃的少了 ， 也就瘦了 。 总是暴饮暴食 ， 确实容易将胃部撑大 ， 这时候再摄入食物 ， 就很难会有饱腹感 ， 自然会越吃越多 ， 也就会变胖 。 少吃多餐 ， 能够减轻肠胃负担 ， 有利于身体的吸收 ， 还能满足想吃东西的欲望 。
不爱吃油炸食品
油炸食品的热量是非常高的 ， 喜欢吃油炸食品的人多数都是胖子 。 每每看到瘦子吃两口就饱了 ， 我们不禁会感叹：怪不得那么瘦啊！油炸食品不仅没有营养 ， 还含有丰富的脂肪 ， 吃的太多 ， 摄入的脂肪也会变多 ， 自然就很容易会长胖 。
喜欢吃蔬菜水果
经过调查发现 ， “易瘦体质”的人平时喜欢吃一些蔬菜和水果 ， 不喜欢吃油炸食品或者是甜点 。 蔬菜水果当中含有丰富的纤维素 ， 能够帮助肠胃将一些垃圾和毒素清除出去 ， 对减肥有一定的帮助 ， 并且也能促进减肥 。 水果蔬菜当中还含有大量的维生素 ， 吃了之后还能使皮肤更加的光滑 。 有的人减肥会用蔬菜和水果来代替正餐 ， 但是这些都只能作为正餐之外的补充 。 只吃蔬菜水果的话 ， 会导致体内缺少一些营养物质 ， 对身体反而会有伤害 。
喜欢运动
无论是想要减肥 ， 还是想要锻炼出一个匀称的身材 ， 都离不开运动 。 当人长期的保持运动的习惯 ， 慢慢的运动就变成了一种兴趣爱好 ， 在运动的时候会产生幸福感 。 每周坚持运动 ， 每次运动三十分钟以上 ， 这样才能达到减肥的效果 。 在运动的过程中 ， 因为会流汗 ， 身体中的水分会消失 ， 这时候一定要及时的补充水分 。 在运动结束后 ， 可以喝一点淡盐水 ， 来补充水分 。
喜欢喝水
爱喝水是一个好习惯 ， 水没有热量 ， 也没有脂肪 。 多喝水 ， 能够促进新陈代谢 ， 还能有助于血液循环 。 所以想要变成“易瘦体质” ， 那么就要养成爱喝水的习惯 ， 用水代替饮料 ， 每天多喝水 ， 或许你也会成为“易瘦体质” 。
【运动|“易瘦体质”的人有什么特征？你若占一条，就偷着乐吧】在唐朝时代讲究以胖为美 ， 但是现在大家更偏爱苗条的身材 。 胖子在很多时候都能感觉到别人对自己的不友好 ， 所以如果是想要减肥的你 ， 不妨对照一下 ， 看看自己是不是“易瘦体质” ， 科学的进行减肥 ， 才能既美丽又健康 。
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