常吃红心火龙果的利弊是什么？

2022-07-12 红心火龙果膳食纤维一定要

经常吃红龙果实的好处；预防痴呆症、皮肤美白、减肥、降低胆固醇、滋润肠道、预防大肠癌等。不推荐：脾胃不适、腹泻等人群长期或经常食用会增加身体消化负担，对健康不利。

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经常吃红龙果实的好处；
1、火龙果中花色苷含量高。花色苷是一种疗效明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用，还具有抑制脑细胞变性、预防痴呆症的作用。
2、火龙果常见果蔬中含有较少的植物性白蛋白，该活性白蛋白能自动与人体内重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，起到解毒作用。另外，白蛋白对胃壁有保护作用。
3、火龙果富含维生素c，有清除氧自由基、美白皮肤的作用。

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4、火龙果是低能高纤维水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5、火龙果中的铁质高于普通水果。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康起着重要的作用。
6、火龙果芝麻状种子具有促进胃肠消化的功能。
7、火龙果果实和茎汁对肿瘤生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出积极作用。
【常吃红心火龙果的利弊是什么？】

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如果不建议吃：
火龙果寒具有滑润性，还含有水溶性膳食纤维、果胶等成分，常吃能促进肠蠕动，但脾胃不适、腹泻等人长期或常吃会加重身体消化，不利健康。
火龙果的营养价值非常高，但使用时一定要适量。火龙果是冷食，脾胃虚寒的人吃多了容易引起腹痛。
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