秋天降火降燥的食物-秋天降火的食物 _小知识

秋天很多人都经常上火，秋天由于气象比拟干燥，很多人都会涌现在一些不适症状，其实我们可以通过饮食来改良，秋天有很多食物是可以到达降火降燥的后果的，我们秋天经常吃这些食物就不容易上火了，那么接下来大家就和资源网小编一起懂得一下秋天降火降燥的食物，秋天降火的食物。

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秋天降火降燥的食物

1、绿豆

绿豆又甘又凉，可以缓解热气，清除了烦人的热量，还有排毒功效。女人在秋天可以吃绿豆资源网汤、或制造绿豆饼。但是，如果服用中药，就不适合吃绿豆汤了。

2、梨

梨是甜而微酸的，可以生津润燥，并具有滋阴和润肺资源网、消痰降火的功用，或清除口渴的懊恼，在发烧后，对于有心烦和口渴、尿黄色、便秘等特殊合适。它可以生吃或用梨切块或切片煮水，并参加冰糖或蜂蜜喝。要注意的是，梨汁很寒，少吃为好。

3、蜂蜜

蜂蜜是女人最好的滋补品。它自古以来就是滋补和强化身材的排毒美容佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D和维生素E、葡萄糖、蔗糖、优质蛋白质、微量元素、氧化酶和其他元素，对于润肺滋阴、止咳嗽、排毒美容有明显的后果。

4、猪血

猪血味甘苦，性平和，具有补血以及美容等的功用。猪血中富含维生素B、维生素C等，具胡排毒和清算肠道等后果。猪血中还富含多种铁和磷、钙等微量元素和养分素。猪血中的血浆蛋白质被人体内的胃酸分解，发生一种解毒的、和肠道分解产物，它可以与入侵人体的有害金属颗粒粉尘产生反响，易于将垃圾排出体外。吃猪血对于女性秋季上火能有更好地调理。

5、苦瓜

苦瓜含有大批的维生素B和C，还含有蛋白质、脂肪、各种微量元素和胡萝卜素等，具有清热解毒、明目排毒、清肝降火的功用。

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教你如何降火去燥

坚持科学的生涯规律

按时作息，定时定量进餐，不为赶时光废弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。支配各种运动需恰当而有控制，保证充分的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵御力降低。

多吃“清火”食物

新颖绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对弥补人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

多吃滋润食物

资源网秋季气象干燥，饮食上须要多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物；注意补水和维生素，少食用辛辣和生冷食物，注意少食用热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等。

“上火”期间

不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意坚持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指点下服用“清火”药物。如果“上火”症状比拟显著，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特殊提示市民，不要自己随便服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

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