防癌的生活习惯有哪些？揭示七种保护健康的行为 _癌症

人们一谈到“癌症”就脸色苍白，但其实癌症并没有我们想象的那么恐怖。很多早中期发现的癌症，治愈的希望很大。如果我们想要远离癌症，我们需要在日常生活中保持良好的习惯，这样我们才能更安心。那么防癌的生活习惯有哪些呢？揭示七种保护健康的行为。

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1.喝豆浆。豆浆是平时早餐最常见的饮料。豆浆不仅营养价值好，还具有一定的防癌作用。豆浆中含有的大豆异黄酮可以预防乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。但需要注意的是，如果已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆。
2.每天散步一小时。据研究，每天散步一小时，可以降低患胰腺癌和大肠癌的几率。所以，如果平时有时间，不妨去走走，促进身体健康。

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3.每天至少喝六杯水。多喝水对身体大有好处，可以增加排尿排便的次数，使体内的一些有害物质排出体外，有助于降低患膀胱癌和结肠癌的概率。
4.在阳光下呆15分钟。虽然日常生活中要做好防晒工作，但也要适当晒晒太阳，增加人体内维生素D的含量，从而起到防癌的作用。可以抽出15分钟晒一勺阳光，降低乳腺癌、前列腺癌、卵巢癌的风险。

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5.每天适量喝点绿茶。有研究表明，每天适量饮用一些绿茶，可以降低40%的患癌风险。而且，与红茶、乌龙茶等其他茶类相比，绿茶的防癌效果更加显著。
6.每天保证7小时的充足睡眠。睡眠对我们的健康起着重要的作用。每天保持7小时睡眠，可以降低乳腺癌的几率。所以，女性一定不要熬夜。
7.一口嚼30次。多咀嚼还能降低患癌风险。因此，建议你在进餐时咀嚼30次。
【防癌的生活习惯有哪些？揭示七种保护健康的行为】总而言之，要想更好的预防和抗击癌症，就必须时刻从生活习惯做起。