中医的神是指精神、意识、思维 ， 即人脑的高级神经活动 。调神就是通过调节心态 ， 放松感情和意志 ， 维持人体的心理平衡 ， 从而达到健身养生的目的 。中医的神是指精神、意识、思维 ， 即人脑的高级神经活动 。调神就是通过调节心态 ， 放松感情和意志 ， 维持人体的心理平衡 ， 从而达到健身养生的目的 。春天是万物生长的季节 。作为一个与天地相对应的人 ， 调整自己的心态尤为重要 。
春天到来后 ， 随着春日的升起 ， 不仅人的生理活动会随着季节的变化而波动 ， 人的心理活动也会随之变化 。俗话说“一个孩子的脸在春天一天变三次 。”根据医学气象学的研究 ， 刚开始乍暖还寒时 ， 多变的气候往往使许多人难以适应 ， 产生情绪不稳、多梦、思维多动、注意力难以集中等心理不适 。那些对气候变化特别敏感的人甚至会达到无法忍受的程度 ， 从而产生兴奋、愤怒和无事生非等病态情绪 。这也是所谓“菜花黄了 ， 傻逼忙了”让精神病在春天容易复发的原因 。
此外 ， 在春季 ， 随着气温的升高 ， 皮肤毛孔扩张 ， 血管扩张 ， 皮肤血流量大大增加 ， 大脑供血相应减少 ， 使大脑相对缺氧 。同时 ， 由于空气湿度增加 ， 人体水分无法从汗腺中蒸发 ， 影响了体液的正常分泌和代谢 ， 温度使人感到温暖 ， 对人体有很好的镇静催眠作用 。这些都可以表现为精神萎靡、嗜睡、中枢神经系统无精打采等“春困”症状 。
【春季中医教你如何调整心态】中医理论认为 ， 如果心主神明 ， 神志运转正常 ， 头脑就会神清气爽 ， 头脑清醒 ， 思维敏捷 ， 对外界信息的反应灵敏而正常 。同时认为 ， 如果肝主疏泄 ， 调节情志 ， 肝的疏泄功能正常 ， 则气机通畅 ， 气血调和 ， 心情就容易和谐、开朗、宽广 。所以 ， 改变以上情况最好的办法就是根据自己的体质和爱好 ， 寻求自己的兴趣爱好 ， 修心养性 ， 调理精神 ， 疏肝解郁 ， 无忧无虑 。
最重要的是亲近自然 。绿色是大自然的本色 。由草坪、青翠的森林、绿叶、红花、谷物、蔬菜、水果和其他植物组成的绿色世界是当今世界回归自然的地方 。在绿色环境中呼吸新鲜空气 ， 多吃叶绿素含量高的蔬菜水果 ， 是长寿的秘诀之一 。这在春季尤为重要和突出 。随着春天的到来 ， 隐藏了一个冬天的阳气逐渐舒展开来 ， 人们的精神情感活动普遍活跃 ， 这意味着“思虑已久” 。在一个阳光明媚的春天 ， 你应该走出去 ， 走进大自然 ， 欣赏鲜花 ， 散步 ， 询问柳树 ， 呼吸新鲜空气 ， 舒展筋骨 ， 这将使你感到神清气爽 。此时不宜一个人睡 ， 情绪低落 ， 以免扰乱心神 。
按照传统的养生观点 ， 肝主毛发的生长 ， 对应的是春天万物的萌发 。所以 ， 在精神调理方面 ， 要围绕“健康”二字 ， 一定要让自己的情绪充满活力 ， 保持思想开朗、积极、乐观豁达、开朗 。这是春天的一个重要环节 。因为肝脏随意生气 ， 性福抑郁 ， 所以春季要尽量摆脱沉闷、抑郁等不良情绪 ， 尤其是有事时要戒怒 。“怒”是养生中最忌讳的情绪 。是情志病的罪魁祸首 ， 对人体健康危害极大 。这就是“怒伤肝”的道理 。此外 ， 如果你想保持精神愉快 ， 你应该培养开朗的性格 ， 幽默感 ， 以及“知足常乐”的思想 。这些都是调节你情绪的灵丹妙药 ， 对维持你的身心健康极其重要 。更何况当今社会 ， 要注意协调好身边的人际关系 。如果人际关系好 ， 会引起愉快的情绪反应 ， 产生安全感、舒适感和满足感 ， 自然会感到安静和舒适 。这些都是提神醒脑不可或缺的 。
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