三个女白领的饮食减肥秘密 _才会

简介：比如我很喜欢披萨。你知道披萨里的奶酪很容易发胖。我以前一次吃4块才觉得饱。

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每天面对着电脑，文件夹，办公桌，渐渐发现自己离“运动”这个词越来越远。朝九晚五的生活已经成为一个神话。通常桌子上的灯一直亮到深夜，但是你还没有完成上个月的报告。
紧张和忙碌几乎是生活的全部，饿一顿饱一顿是不可避免的。麦当劳和方便面是我们的日常菜单。这样不知不觉肚子就鼓起来了，走路的时候腿上的肥肉也会抖。
嘿，都是因为忙。所以，我不得不和漂亮的紧身连衣裙说再见。所以减肥茶成了我们的亲密伙伴。然后，那种奇怪的味道，那种喝后的奇怪感觉，就再也不会离开了。好像整个人都飘在云端。
然而，并不是每个忙碌的女人都这样。我们身边也有一些女性。虽然他们很忙，但他们仍然很漂亮。如果你想探索这个秘密，他们会告诉你这都是因为聪明的饮食.
简介：比如我很喜欢披萨。你知道披萨里的奶酪很容易发胖。我以前一次吃4块才觉得饱。

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丁燕今年28岁
销售经理，身高1.65米，体重46公斤。
饮食小贴士：少吃多餐。
这样做，我觉得少吃多吃才是控制饮食的最好方法。例如，我非常喜欢比萨饼。你知道披萨里的奶酪很容易发胖。我以前一次吃四块才觉得饱。
后来，我让自己先吃两片披萨，再吃一些沙拉。沙拉里全是水果和蔬菜，热量很低。吃饱后，我会把剩下的两块披萨打包带回去，留着饿的时候吃。
当然，这只是一个过程。现在，我每顿都会吃得很少，但是一天会吃好几顿。这样做的好处是我永远不会觉得饱或者饿。当然，如果我的食物热量低一点就更好了。
专家分析，在合理健康的饮食计划中，不能有暴饮暴食，更不能有饥饿感的节食。少吃多餐，可以改善自己的饮食习惯，让自己充分享受吃饭的乐趣，而不用担心减肥或者为暴饮暴食而内疚。
简介：比如我很喜欢披萨。你知道披萨里的奶酪很容易发胖。我以前一次吃4块才觉得饱。

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王宇威30岁了
空姐身高1.67米，体重48公斤。
减肥汤计划
她的工作性质决定了我很难规律的吃饭，天天这样飞来飞去。我很喜欢喝汤，也正是得益于工作，我才有机会品尝各种汤。
但是，不要误会，我喝的汤不是广东人的功夫汤，而是各国的方便汤，大部分是蔬菜汤。最近发现我们国家超市也有卖。
这些汤富含蔬菜和纤维，不含防腐剂。他们非常健康。当我饿了的时候，我会拿出一个袋子来喝。不过我在家的时候也会自己做点汤，配很多蔬菜，再加点鸡肉或者鱼肉，既营养又美观，一举两得。
专家分析，在所有食物中，蔬菜、水果和谷类含有的营养成分最丰富，热量最低。在肉类中，鸡肉和鱼肉属于白肉，脂肪含量低，对用脑的人有好处。汤的做法可以充分溶解营养物质，从而更容易被人体吸收。
简介：比如我很喜欢披萨。你知道披萨里的奶酪很容易发胖。我以前一次吃4块才觉得饱。

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孙岚今年25岁
外企秘书，身高1.70米，体重52公斤。
节食的秘诀就是点餐。
她做了很多我每天都要做的事情。老板是个完美主义者，他想不到的事都会被骂。晚上要恶补一门外语，吃饭成了我的一大难题。
学习完不想吃饭。我吃完就睡。很奇怪，我不长肉。不想吃快餐，没有营养，容易长胖。所以每次有上课的日子，我都会提前给自己准备一份三明治。我必须自己做。我会在全麦面包里加一片火腿，几片生菜，绝对健康的食物。
【三个女白领的饮食减肥秘密】专家分析，饮食不规律是现代女性减肥或控制体重的大敌，也是很多人屡败屡战的症结所在。千万不要把晚饭放在睡前，两者之间应该有两个小时的间隔。找出点不到饭的原因，然后找出相应的解决办法。