有人说月经是新的契机 ， 虽然有些夸张 ， 但是月经真的是调理身体 ， 增进健康的好时机！据说在经期吃一些有助于排毒、补血、补气的食物 ， 不仅可以达到美容养颜的效果 ， 还有益于健康 ， 也就是说可以在经期美容！那么经期吃什么呢？我们打开食谱找找吧！
红豆粥 。这应该是最常见的一种 。相信很多人都吃过 。红豆提前泡好 ， 煮粥的时候放在一起 ， 然后用小火慢慢煮 。红豆粥补血益气 ， 提神醒脑 ， 经期吃一碗红豆粥暖胃养心 。
骨鸡汤 。将鸡洗净 ， 处理内脏 。可以在鸡的肚子里放一些中药 ， 如适量的当归、黄芪、茯苓 ， 用线缝起来 ， 放在砂锅里煮 ， 去渣 ， 根据喜好加入调味品 ， 然后吃肉喝汤 。骨鸡汤健脾养心 ， 益气养血；适用于气血两虚引起的月经过少、月经量少、头晕等症状的女生 。
【月经来了应该吃什么？遵循这些食谱】南瓜银耳汤 。南瓜银耳汤先将银耳泡发 ， 撕成小块去根 ， 红枣和枸杞泡十分钟 ， 南瓜去皮切块 ， 将银耳放入砂锅中 ， 加水煮沸 ， 再加入红枣和枸杞、南瓜 。在小火上煨 。南瓜银耳汤含有丰富的维生素和胶原蛋白 ， 是女生经期的必备品 。
桂圆粥 。将桂圆和水放入锅中 ， 煮5分钟 。将麦片倒入锅中 ， 转小火煮至麦片变软 ， 桂圆完全入味 。最后倒入牛奶 ， 中火煮至牛奶微沸 。桂圆粥含有养血安神、健脑益智、养心健脾等多种营养成分 ， 对经期女生有很大帮助 。
以上是经期可以吃的食谱 。虽然不全 ， 也不一定是最好的 ， 但比心强 。希望能给那些不知道经期吃什么 ， 并为之困扰的女生带来一些启发和帮助 。都说女人是水做的 ， 女生本来就脆弱 ， 月经期更是雪上加霜 。所以 ， 她们要善待自己 ， 吃点好的 ， 做一个健康快乐的美少女！
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