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怎么滑双排旱冰呢

健康知识双排旱冰怎么做如何滑


溜冰是现在不少人喜欢的运动之一，溜冰讲究的是平衡感，如果你的平衡感不好的，那么你就要在溜冰上多下功夫了，怎么滑双排旱冰呢？首先在溜冰之前，你应该把自己的装备准备齐全，不要出现安全方面的问题，除此之外，我们还应该注意哪方面的问题呢？接下来让我们一起来了解一下吧 。

双排旱冰鞋倒滑方法
【怎么滑双排旱冰呢】
重心在左脚，膝盖微屈，左脚尖向前 。右脚在左脚根斜后方，右脚尖方向呈四十五度 。两脚之间的距离要有一只冰鞋左右 。右脚用力向左脚后方拨滑 。向后行走后，右脚迅速回到原来的方位重复拨滑 。经过反复练习很快就可以掌握 。
（1）向后葫芦滑行
两脚稍稍分开，平行站立，开始脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内刃向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时，两脚跟收拢，两膝用力伸直，恢复至开始姿势，随后重复上述滑行动作，这样就能连续向后滑行了 。
练习方法
1在同伴面对面手拉手的协助下，体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作 。
2原地两脚平行站立，两臂侧兴趣，上体稍前倾，做小幅度的向后葫芦滑行 。然后逐渐加大幅度和滑行速度 。
（2）蛇形向后滑行
站立开始，两脚分开（约一脚距离），两腿弯曲，脚尖稍向内转 。用右脚内刃蹬地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行 。右腿在体前伸直，随即右脚放在左脚侧面，恢复开始的姿势 。然后再用左脚蹬地，身体重心移向右侧，成右脚的向后滑行 。左腿在体前伸直，随即左脚放在右脚的侧面 。然后依次重复上述动作，做蛇形后滑时，要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势，两膝保持弯曲，两手上体侧分开侧举 。
练习方法
1在完成向后葫芦滑行获得一定速度后，即可依照上述动作进行蛇形向后滑行 。
2左右脚各蹬地滑行一次后，依靠滑行的惯性两脚平行站立滑行一次，保护正确的身体滑行姿势，反复练习 。双排倒溜技巧
以上对于怎么滑双排旱冰进行了解答，因此可以看出溜冰看起来比较简单，但是实际操作起来比较多，因为很多时候，自己稍不留神就会摔跤，所以说想要学习溜冰的话，最好是找一个有经验的人来教自己，这样也更加有保障一些 。


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