中医认为“春主肝”是指春季是保养肝脏的最佳时间 。春季是各种疾病的易发期 ， 肝病也会在春季发生或复发 ， 那么如何保养肝脏呢？科学饮食是保养肝脏.最好的方法之一让我们来谈谈保养肝脏's饮食计划！
保养肝脏
春季养肝饮食辛温助阳
毕介绍 ， 养阳的最佳时间是春季 ， 春季阳气充足 ， 可以保证一年阳气不衰 ， 四季健康 。初春宜多吃温补助阳的食物 ， 以壮阳 ， 增强抵抗力 ， 抵御邪风的侵袭 。如大葱、洋葱、大蒜、蒜苗、韭菜、生姜、芥菜等 。是温养阳气、助阳气上升的佳品 。其中 ， 大蒜和洋葱具有很强的杀菌作用 ， 可预防呼吸道和肠道传染病 ， 促进新陈代谢 ， 刺激食欲 ， 预防动脉硬化 ， 降低血脂 。
春季养肝饮食增甘减酸
【饮食保养肝脏要增甜减酸】春季肝脏功能旺盛 ， 多吃酸味食物会加强肝脏的功能 ， 使亢盛的肝气更加旺盛 。所以要少吃酸味食物 ， 多吃甜味食物 ， 因为甜味比较温和 ， 可以使肝气柔润 ， 同时甜味可以补益脾胃之气 。谷物中的糯米、黑米、小米、燕麦 ， 蔬菜中的南瓜、胡萝卜、山药、菜花 ， 以及大枣、枸杞、蜂蜜等都是甜味食材 ， 是春季适宜的食物 。毕花仙建议 ， 在春天 ， 早上起床后喝一杯蜂蜜水也有助于保持健康 。
推荐阅读
- 孕妇饮食禁忌 饮食不当导致流产
- 春天的饮食与健康 不吃就过季了
- 饮食|女性开始衰老时，脸部或许会“出卖”自己？看看你占了几个？
- 免费减肥的明智饮食
- 停止减肥 恢复大量饮食 会引起血糖
- 氨基酸饮食
- 有人通过控制饮食来减肥吗？
- 怎样保养好心脏,怎样养好自己的心脏-
- 绿松石盘玩步骤,松石怎么盘玩 与保养-_1
- 秋季养生饮食推荐-秋季养生饮食原则-秋季养生饮食注意事项