800度近视自愈的过程 贝茨训练法
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贝茨训练法(800度近视的自愈过程)
今天写这篇文章的线索，在于朋友转发给我的一张图 。
虽然是玩笑，但笑过之后也有心事 。野兽们一复课，又要回家了 。北京疫情的突然紧张，一下子让家长们大吃一惊 。最可怕的是，大概率在线教育的模式会再次兴起 。
疫情期间，大多数孩子“停止了学习” 。虽然学习进度相对有保障，但是网络课程势必会增加孩子眼睛的负担 。
也许父母的担心不无道理 。数据显示，6月6日全国爱眼日，国家卫健委发布了首部《中国眼健康白皮书》显示，我国儿童青少年近视总体发病率为53.6%，高中生为81%，大学生超过90% 。
此外，医学专家还表示:3-6岁是学龄前阶段，儿童近视应少发 。但由于升学压力、孩子负担更重等连锁反应，6岁儿童近视率也逐年上升 。
这意味着近视老龄化现象必须引起重视 。
预防为主，先记住“20-20-20”公式 。
所谓“20信息资源网-20-20”公式，是北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文彬在国务院科学用眼防治近视联防联控机制会议上传授的方法 。具体来说，“20-20-20”是指用眼睛看20分钟，看20英尺以上，看20秒以上 。
原理就是不断调整眼部肌肉 。
很好理解 。如果把眼球比作照相机，要想拍出清晰的照片，就必须聚焦底片上的信息资源网络 。眼球对焦的过程就是调整 。眼内肌肉控制调节聚焦的动作 。训练眼部肌肉经常关注距离，就像弹簧一样，是放松肌肉的过程 。所以，一会儿看近处，一定要带孩子看远处，这样才能保护孩子的视力 。
不要吃太多甜食，否则会影响视力 。
这一条很容易被家长忽略 。
小孩子很喜欢吃甜食，这可能很奇怪 。为什么吃太多会影响视力？
因为甜食在消化吸收和新陈代谢的过程中，会产生大量的酸性物质 。这些酸性物质可以中和人体内的钙，但造成人体内钙的减少 。钙减少后，容易造成眼球壁弹性降低，使眼轴变长 。
众所周知，眼轴变长是眼球肌肉弹性变差的表现，会促进近视的增长 。如果甜食吃多了，一种叫VitB1的物质就会被摄入过多，使神经系统出现病理性病变，导致视力下降，最终诱发近视 。
专家建议，为了保护孩子的视力，记得注意饮食的平衡 。多吃蔬菜和水果，尤其是红色蔬菜和水果，如草莓、橙子、芒果、胡萝卜和西红柿 。多吃富含视觉保护物质VitB1的食物，多吃粗粮，如全麦、燕麦、玉米、猪肉、牛奶等 。平时也可以多给孩子吃一些富含维生素A的养眼食物，比如猪肝、红枣等食物 。维生素A含量很丰富，让孩子多吃 。
检查照明色温是否符合标准 。
众所周知，孩子的阅读、学习等都要在灯光下进行，但家庭中的光源要符合保护孩子视力的标准 。北京市疾控中心校卫所所长国鑫表示，根据《新冠肺炎疫情期间儿童青少年近视预防指南》，最好遵循“三色”照明光源 。
那么问题来了，什么是“三原色”？“三原色”为什么保护视力，如何判断家中照明设备符合“三原色”？
首先，三原色指的是“红绿蓝”三种颜色 。三原色照明设备具有光线柔和、亮度均匀、无频闪、无眩光的特点，最有利于儿童的视力保护 。
如何判断？这里有一个简单的分享方法，就是利用色温原理 。光的颜色与光的色温密切相关 。
色温高的光线会太白太刺眼，而色温低的光线会趋于黄红色 。所以家里卧室总是用暖黄色的灯，营造温馨安静的氛围，但容易造成孩子学习打瞌睡 。
【800度近视自愈的过程 贝茨训练法】专家指出，日出后一小时阳光的概念是4000k左右，4000k左右的色温让人感到清醒和温暖 。在这种色温下看书学习是平和高效的 。所以建议孩子学习用的台灯色温不要超过4信息资源网000k K 。
家里的灯颜色不达标怎么办？专家建议尽量更换 。买台灯的时候可以看看产品的相关数据说明，优先考虑符合“三原色”标准的台灯 。
试试这个国外的动画护眼练习 。
为了保护孩子的视力，做眼保健操是必不可少的 。怎么做既好玩又实用？
妈咪，看完了和你分享一个很有意思的眼保健操 。
首先，闭上眼睛，用手掌遮住眼睛，让眼睛处于完全黑暗的状态 。开始计时，30秒后开始！
第二步，让眼睛左右平行看，5秒开始 。
第三步，让眼球试着上下转动，移动5秒，开始！
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