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这些食物会让你迅速增重 不知道你喜不喜欢？

健康知识零食腐竹热量


这些食物会让你迅速增重 不知道你喜不喜欢？

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这些食物会让你迅速增重 。不知道你喜不喜欢？
你想减肥吗？你知道如何快速减肥吗？有一句关于减肥的六字箴言，“管住你的嘴，叉开你的腿” 。既然吃是第一位的，那就说说有哪些食物容易让人发胖吧 。其实很多食物看起来很好吃，很健康，但却是好身材的“克星” 。
油条
1根油条=270卡路里=3碗米饭
油条是很多人最爱的早餐伴侣 。众所周知，它的热量高得惊人 。一根油条相当于三碗米饭 。有的女生一天没吃三碗饭，却莫名其妙的用油条补上了 。
薯条
1包土豆=220卡路里=40分钟篮球 。
薯条属于油炸食品，一直在垃圾食品排行榜上名列前茅 。它是由油炸土豆制成的 。一小包薯条可含220卡路里热量和12克脂肪 。需要1500级楼梯才能消费完 。想想都可怕 。
腐竹
100g腐竹=459卡路里=爬楼梯1小时 。
无论是吃火锅还是做沙拉，腐竹都是大家非常喜欢的传统食品 。不要以为腐竹是健康食品 。其热量相当于同等重量的猪肉 。每100克腐竹的热量约为459卡，需要爬楼梯1小时才能消耗掉 。
方便面
1包方便面=400卡路里=慢跑1小时
一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭 。要慢跑一个小时才能消耗掉 。所以，想要保持完美的身材，一定要少吃方便面 。如果无法避免，最好自己煮了再吃，尽量少加调料 。
罐装果汁
1罐果汁=255卡路里=24磅一年 。
罐装果汁背后的配方是一系列添加剂和糖 。如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加了255卡路里的热量，可以让你一年增重24斤 。太可怕了 。
可乐
1可乐=168卡路里=16磅一年 。
可乐是最常见的碳酸饮料 。一罐可乐含有168卡路里 。一天一杯可乐，一年后体重增加16斤 。其他汽水也含有大量的糖 。你喝的不是可乐，是脂肪 。
饼干
6块巧克力饼干=300卡路里=半年14斤 。
每块巧克力饼干有300卡路里，每天6块饼干，坚持半年，可以让你增重14磅 。哪怕是一个全麦苏打饼干，100g含506卡路里，但是你敢吃吗？
栗子
6个栗子=1碗米饭
甜甜的栗子是很多人的最爱，但是六个栗子的淀粉含量和一碗米饭差不多 。100g栗子肉含热量约212卡，想减肥就不要多吃！
看完以上，是不是对生活没有一点热爱了？毕竟都是大众零食！但是，想要变美，就要付出代价，所以尽量选择健康的零食吧！比如我经常吃一些不会长胖的零食 。接下来，360常识网为大家推荐几款不会长胖的零食 。
下一页：吃了长不胖的零食
乳酪
奶酪也含有大量的钙 。在选择奶酪的同时，建议选择低脂无糖奶酪，瘦身效果更好！
爆米花
当然不是指电影院那种甜腻腻的焦糖巧克力爆米花！但是原味爆米花没有任何调料 。
香蕉
吃香蕉有很好的促进消化的作用 。香蕉的饱腹感很强，适合饿的时候垫垫肚子 。同时香蕉还能帮你瘦下半身！
无盐坚果
坚果含有多种矿物质，有助于蛋白质分解成氨基酸 。吃坚果有美容瘦身的功效 。但是在选择的时候，要注意不加盐的坚果，否则加工过的坚果热量会高得惊人 。
提子包
下午只吃一两个就够了，因为葡萄干干有很好的补充体力的作用 。
燕麦饼
全麦、燕麦等制成的饼干 。糖分少，容易有饱腹感，但要注意一些包装好的饼干钠含量超标 。
干果类
如红莓干、葡萄干、杏仁等干果，比新鲜水果更容易携带，营养成分也能保留下来 。
【这些食物会让你迅速增重 不知道你喜不喜欢？】总结：以上就是360常识网给大家介绍的内容 。想拥有苗条的身材，不妨多吃不会长胖的零食，少吃会让人长肉的零食 。


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