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在孕期里 ， 随着胎儿体积不断增长 ， 孕妇体重会有明显增加 。 所以也有不少孕妈认为 ， 只要在顺利分娩成功“卸货”之后 ， 自身体重就会恢复到孕前状态 。
但是事实上 ， 经历过产后阶段的宝妈会清楚地明白 ， 孕期积攒下来的脂肪在产后并不会轻易消失 ， 生娃后的身体减重也成为了困扰不少宝妈的“烦心事” 。
尤其是对于母乳喂养的宝妈而言 ， 她们既想恢复身材 ， 又担心会影响喂奶 ， 左右为难之下想要找到正确的减重方法自然也就更为困难 。
此前 ， 有一位宝妈在网上分享了自己的产后瘦身的经历 ， 她在月子期间从117斤瘦到了99斤 ， 这一度引发了网友们的热议 。 宝妈王女士在生完孩子后 ， 身高只有一米五八的她 ， 体重达到了117斤 。 本以为生完孩子后自己就能恢复苗条身材 ， 可是看到体重秤上的数字后 ， 这让王女士瞬间觉得十分沮丧 。
【新陈代谢|哺乳宝妈成功瘦身：月子里从117斤瘦到99斤，每天吃5顿饭】不过虽然瘦身心切 ， 但是作为一名母乳喂养的宝妈 ， 她还是担心自己贸然减重会影响到宝宝吃奶 。 不过好在王女士的婆婆在产后护理方面非常有经验 ， 婆婆拍着胸脯保证说 ， “只要你按照我的饮食计划来 ， 我保你不出月子就能瘦上十来斤！”
婆婆虽然
更加令王女士没有想到的是 ， 比起正常人的一日三餐 ， 婆婆居然还给自己多加了两餐 。 按照婆婆的话说 ， “孩子晚上还要吃夜奶呢 ， 产妇就得少食多餐 ， 不然大人挨饿 ， 奶水也不够吃 。 ”
就这样一个月过去了 ， 出了月子的王女士迫不及待地站在了体重秤上 。 令他没有想到的是 ， 自己在一天吃五顿饭的情况下 ， 居然成功地瘦到了99斤 ， 整整地减掉了18斤重量 。
想到自己一天五顿饭都讲究荤素搭配、营养均衡 ， 她不由地感激起婆婆的良苦用心 。 当王女士把这段经历分享在网上时 ， 很多网友表示羡慕 。 “我坐月子的时候也是怕奶水不够吃 ， 结果不仅没成功减重 ， 反而胖了五斤！”“这真是别人家的婆婆！太羡慕了！”
为什么月子期里产妇体重减重困难？通常在孕期内孕妇体重会增加12到13公斤左右 ， 除了胎儿羊水以及胎盘的重量以外 ， 剩余部分的重量大多是以脂肪形态存在孕妇身体的各个部位 。 相较于正常减重而言 ， 孕期积累的脂肪并不容易被轻松减掉 。
而且对于大部分母乳喂养的宝妈而言 ， 从心理角度上 ， 他们在迫切希望身体减重的同时 ， 也仍然存在着害怕因为减重而影响喂奶的担忧 。 本着为宝宝提供优质母乳的心态 ， 月子期里的大补特补的宝妈们很有可能会愈发肥胖 。
此外 ， 在月子期里 ， 产妇会时间处于卧床休息的状态 ， 这也使得她们的身体基础代谢变慢 。 在这种情况下 ， 产妇体内的热量需求有所下降 ， 无法增加热量的消耗 ， 也就导致脂肪不断地堆积 。
为什么产后身材肥胖瘦不下来？这三种原因很常见产后六个月内是减重的黄金期 ， 但是很多产妇并不能够对此好好把握 。 比如说有不少产妇在产后摄入营养过剩 ， 不注重均衡饮食的重要性 ， 对于高能量 ， 高脂肪 ， 高糖分的食物较为青睐 。 虽然大鱼大肉等油腻的食物看起来有营养 ， 但是不加控制的饮食习惯却会导致产妇减重难 。
有一些产妇在产后会通过节食的方式来减肥 ， 但是此时产妇身体状态较为虚弱 ， 如果过度节食的话很有可能对身体造成损害 ， 而且还很容易出现后期反弹的情况 ， 这不仅影响了母乳 ， 同时也不利于身体减重 。
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