牛奶炖豆腐能减肥吗 _瘦身

牛奶炖腐豆腐有一定的减肥功效，我们知道豆腐含有优质的蛋白，在调理肠胃，促进消化方面的效果是不错的，而牛奶是天然的一种饮品，具有天然的优质蛋白，对身体有很好的调理作用，平时喝一些牛奶炖豆腐具有促进消化的效果，在控制总热量方面有一定的作用，具有一定的减肥效果。

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牛奶减肥原理：
要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热量高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物等，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
用牛奶来收腹细腰如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。豆腐篇减肥原理：豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。

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影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
【牛奶炖豆腐能减肥吗】还有研究发现提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积。豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，如果每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的，而钙的来源最好是牛奶。材料鲜牛奶1杯，豆腐1块。色拉油1/2大匙，精盐1/3小勺，味精1/4小勺。做法1、豆腐切2厘米见方的块，下入沸水中焯烫透，捞出沥净水分。2、不锈钢锅上火烧热，加入色拉油、精盐，添汤，下入豆腐块，烧开后撇去浮沫，放入牛奶、味精，转小火炖至入味，出锅装碗即可。

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效果：
两者都是含钙量很高的食物，每天保证摄入1000毫克的钙帮助减肥，认真使用7天可瘦2-3斤左右，搭配全球流行的营养减肥餐会瘦的更快，营养减肥同时还能彻底改善易胖体质，确保不反弹。豆腐牛奶可以消肚子，但最好不要一年四季只吃豆腐牛奶，那样对身体也是不好的。美眉们可以1-2个星期拿这样吃，剩下的时间正常饮食，但要遵循少油少盐的原则，想瘦的更快还可搭配营养餐快速减到理想身材！