冬季养生话食粥的功效与作用

天下第一养生之物当然是粥了,只要我们善于搭配,那么我们肯定是可以做成各种各样养生的粥,今天就给大家介绍一下冬季养生话食粥 。
冬季养生话食粥
从立冬开始就已经进入冬季了,经过了小雪、大雪,很快就要到冬至了 。冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节 。冬季人的体内阳气潜藏,因之,冬季的养生要以敛阴护阳为原则 。尤其年老体弱的老人要睡得早一些,起得晚一些,最好等阳光比较充足时再进行体育锻炼,以防扰及体内潜藏的阳气而患感冒 。感冒是老年人健康长寿的大敌 。它可以降低身体的抵抗力,加重其它疾病,如慢性气管炎、高血压、心脏病等 。
【冬季养生话食粥的功效与作用】冬至之后,阴气开始消退,阳气逐渐回升,此时正是进补的好时机,无论是食疗或是药力都易于发挥效能 。说起进补可有两类,一类为食补,一类为药补,但“药补不如食补” 。冬季食粥,在寒冷的气温下,喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥,是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐 。煮粥通常用大米,大米性味甘平,而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒,因之,冬日食大米更有益 。大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效,除了煮大米粥外,还可以煮成:
山药粥:山药(去皮)50克,大米50克,蜂蜜、食用油均适量 。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜,将大米熬成粥,加入炒过的山药再煮开,即可食用 。山药为滋补肾
看了上面关于冬季养生话食粥这种粥品的介绍,我们可以知道养生粥主要在增强免疫力,补充人体的所需上有很好的疗效 。


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