很多疾病不是一夜之间形成的，很多疾病是在日常生活中一点一滴形成的 。中医有“五劳”之说 。“五劳”即“长目、长卧、久坐、久立、久行” 。如果不注意摆脱五劳，可能一辈子都会被各种疾病困扰 。那么如何摆脱五劳死呢？
慢性病之所以治不好，是因为它损害了我们的大器官和大关节 。像肩周炎，它伤害我们的肩关节；膝关节炎，损害我们的膝关节等等 。
然而，我们是否反过来想呢？一般来说，这些大关节不容易受伤，也不是不健康的运动一夜之间就能形成的 。我们的关节就像屋檐下的石板 。虽然它们非常坚固，但水滴经常会掉下来 。时间长了，石板就滴透了 。
事实上，我们的大多数疾病都与职业有关 。虽然坐、站、看、走、躺是我们生活中最常见的生活活动，但坐久了、站久了、走久了等 。都不利于健康 。时间长了，慢性病就出来了 。
003010提到：“五劳伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤肌 。”意思是用眼过度会伤血，躺在床上久了会伤呼吸，坐久了会伤皮肉，站久了会伤骨头，走久了会伤肌肉 。
所以，一定要知道自己长期工作的哪一部分是默默受伤的 。
久视伤血
中医认为，肝藏血，二目开窍，肝得血，目能见 。另一方面，如果过度用眼，看东西(如棋盘、电视、书籍等 。)时间久了会损伤你的肝脏和眼睛，使体内精血减少，引起视物模糊、头晕等不适 。因此，老年人最好在阅读书报30分钟左右后适当休息 。俯瞰或按摩眼睛，可以大大缓解眼睛的疲劳，防止眩晕的发生 。对于经常用眼的人，要多吃补血健脑的食物，如桂圆、黑豆、生菜、红枣、花生、核桃、枸杞等 。
久卧伤气
“气”是生命活动最基本的物质，是维持生命的能量 。中医说“气为血之统帅，气行于血中” 。也就是说，每天卧床太久，就会导致气滞血瘀，气血不足 。因此，正常的卧床休息或睡眠是非常必要的，可以使身体气血充盈，精力充沛 。但如果每天卧床太久，又缺乏适当的走动和锻炼，就会造成气血下降，破坏五脏真气的循环，进而造成身体懒散，精力不济 。所以一定要养成早睡早起规律睡眠的习惯 。当然，对于长期卧床的老人，要多吃补气的食物，如人参、太子参、蜂王浆、桃子等 。
久坐伤肉
*中间的皮、肉、筋、骨、脉各有主 。其中，脾主肌肉和四肢 。如果久坐不动，脾脏的功能就会受损，导致肌肉萎缩 。这也是很多人坐久了会犯困的原因 。所以，如果经常加班，长时间坐办公室，最好多吃莲子、山药、薏米等食物 。最好是坐三四十分钟就起来走走 。
久立伤骨
许多老年人站久了会感到关节疼痛 。他们对九黎的伤害是“只知其一不知其二” 。中医认为肾主骨髓，也就是说，骨主肾 。长时间站立不仅会阻碍骨骼的运动、屈伸，还会引起关节疼痛、变形、骨折，还会造成肾脏损伤 。中医说，“缺什么补什么”，可以多吃点排骨，喝点骨头汤 。
久行伤筋
在中医中，肝脏是主要的强化物，它的光彩在于
【中医详解如何摆脱五劳？】通过对网络的介绍，我们知道如何摆脱“五种劳动” 。“五劳”造成的危害很多 。如果我们必须坐一段时间，我们必须站起来做一些活动，即使是简单的两步走 。
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