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导读：春燥吃什么？如果春天有干燥的症状，不要急着吃药 。饮食疗法也可以帮助你恢复健康 。那么春枣吃什么呢？下面简单介绍一下春季能有效缓解干燥的食物 。
春季天气干燥多风，人体很可能会出现郁滞或痰热过多的情况，如上火、燥热、急躁等 。也就是所谓的“春燥” 。春燥的人可能会头晕、无聊、胸痹、口疮、咳嗽、痰多、便秘、流鼻血等 。甚至可能侵犯内脏 。
饮食五招防治春燥
1.寒性蔬果清热解毒 。既然是“上火”，就需要凉性的蔬菜或水果来去火，比如芹菜、梨等 。如苦瓜、番茄、香蕉等 。也是很好的水果和蔬菜，在春天会变干 。
2、水和蜂蜜是干燥所必需的 。春天天气干燥容易消耗人体内的水分，所以春天多喝水是第一要务 。103010上记载，蜂蜜有“清热解毒，润燥”的功效，是“健康长寿的灵丹妙药” 。早上起床喝一大杯温热的蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处 。
3、足够的水，足够的水果蔬菜 。当然，春季干燥与空气干燥、湿度低有很大关系 。而新鲜果蔬摄入不足，体内水分、维生素、优质脂肪储备下降，会在春季引起很多干燥反应 。因此，早春尤其需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，避免和治疗麻烦的“上火长痘”，保持皮肤湿润 。
4.常吃去火润燥 。春天要特别注意饮食 。不要饿得一顿饱饭，少吃大鱼大肉等脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果，多喝茶 。
5.少吃咸辣和干果 。干燥的另一个原因是吃了太多辛辣和咸的食物 。炒货除了干，往往含盐量也很高 。所以坚果虽然营养价值高，但是不能无限制的吃 。
春燥吃什么？
1.萝卜 。萝卜有很好的清洁肠道的功能，可以第一时间将滞留在肠道内的食物残渣排出体外 。没有这些容易让我们生气的有害物质，火气很快就消了 。
2.亲爱的 。蜂蜜水有清热润燥的功效 。春天这么热的季节多喝蜂蜜水是极好的 。蜂蜜可以润肠，清热润肺 。除了葡萄糖和果糖，蜂蜜还含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分 。每天早晚给自己冲一杯蜂蜜水，既能补水，又能排除毒素 。
3.芹菜 。当春天气候干燥时，人们经常感到口渴、气喘、心烦和不适 。常吃芹菜有助于清热解毒、祛病强身 。肝火过旺、皮肤粗糙、经常失眠头痛的人可以多吃 。
4.银耳 。银耳是餐桌上不可多得的美味和滋补食品 。是平民菜肴中的“美味” 。它与人参、鹿茸一起一直享有显赫的声誉，被人们称为“菌类中的明珠” 。具有益精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃益气、调节血液循环、强心强身、健脑提神的作用 。
5.豆芽 。豆芽有清热的作用，有利于疏通肝气，健脾和胃 。绿豆芽易于消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁结、口干口渴、小便赤涩、大便秘结、目赤肿痛等人群食用 。
6.香蕉 。香蕉味甘，性寒，微涩，无毒 。具有清热解渴、清胃凉血、润肠通便、降血压、利尿等功能 。对口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤为有益 。
7.梨子 。梨是一种众所周知的减少冷杉的水果
8、菠菜 。菠菜是一年四季都有供应的蔬菜，但它比赵本山和宋丹丹所说的“秋菠萝”更适合春天 。“春菠萝”有绿红色的叶子，异常鲜嫩，最为鲜美 。春季上市的菠菜，对春季排毒防燥还是挺有好处的 。中医也认为菠菜性味甘凉，能养血止血、敛阴润燥 。
【春燥吃什么？八种推荐食物】提醒，春燥患者应避免吃辛辣、过重的食物，饮食以清淡易消化为主；还需要摄入新鲜水果补充体内水分，如梨、香蕉、苹果等 。榴莲、桂圆等水果最好少吃 。
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