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睡觉自我催眠的方法,晚上睡不着用什么方法给自己催眠-

我要只要想谁都能睡着，睡眠质量不好的人一般都是身体状况不太好，需要身体 。对于神经衰落的人睡眠质量都不太好，且容易做梦 。
很多人都是在睡觉前都会有梦想，梦想明天要做什么？将来要做什么，想你说的天马行空 。这就是夜了想法有千百条，清晨起来还是卖油条 。
睡不着的方法有很多，每个人都有每个人的方法，有人看书容易犯困，只要想睡觉，就拿起书本翻上几页就睡着了 。传说中的数羊，数数字，我觉得这方法不好使 。

睡觉自我催眠的方法,晚上睡不着用什么方法给自己催眠-

文章插图
睡不着也很简单，我的方法就是打坐，打坐不仅仅助眠，还能锻炼身体，如果学会了一套打坐方法还能练功，一不小心成大仙了 。
怎么打坐？
打开轻音乐，坐起来，盘上腿，打坐 。这是一个好办法，你可以试试，既能练功，又能静心，还能调理身体，打坐完很快就睡着了 。甚至在打坐中就睡着了 。
在我的头条号里发了一篇关于如何打坐的文章，你可以到我那里去看看，学习如何打坐，我们可以交流一下心得 。
如果是身体原来就补气血:
很多人都是因为身体原因，如气血不足，就会影响到某些器官气血的正常流通 。有很多人在3-4点的时候会醒来就很难去睡了，这个时间应该是人睡的最沉的时候 。如果这个时间醒来，大多是因为气血量不足了，使人焦虑，难以进去梦乡 。
【睡觉自我催眠的方法,晚上睡不着用什么方法给自己催眠-】用上七木枕后，我一觉可以睡到天亮 。以前经常失眠，或者整晚都是做梦的 。感恩遇见七木枕！


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