如何与抑郁症患者相处-如何与抑郁症患者聊天 _小知识

我们能够很显著地感受到，现在我们身边患上抑郁症的人越来越多，除了抑郁症患者会因为抑郁症而感受到很多苦楚之外，抑郁症身边的人也会因为与抑郁症患者相处而面临很多问题，很多人都不知道该如何准确地与抑郁症患者相处，那么如何与抑郁症患者相处、如何与抑郁症患者聊天？接下来我们就一起懂得一下吧。

【如何与抑郁症患者相处-如何与抑郁症患者聊天】

文章插图

如何与抑郁症患者相处

第一，不要急着把他们转变成我们想要的样子，别急着请求他们很快地好起来。赞助他们承认自己抑郁了，是病了不是错了，尽力赞助他们更好地面对抑郁，清除病耻感。

第二资源网，常陪同常劝导让他们说出自己心理的真实感受，让不良情感得到有效的宣泄。多勉励他们，哪怕他们有一点提高都应认真地勉励他们，让他们感到到自己有未来、有愿望。多监视他们按时按量服药，因为一些患友不愿意服药。

第三，敦促他们走出家门，走进大自然，活动起来，必定时长必定强度的有氧活动可以刺激身材释放出大批的内啡肽和多巴胺、肾上腺素等神经递质，它是一种使人心境愉悦、安详、协调及自愈的激素，与抗抑郁的药物作用类似，却没有药物带来的副作用。在活动时，逼使自己专注于活动中，专注于呼吸上，疏散对不良情感的注意。有氧活动增进血液循环，便于药物更快更多地资源网进入大脑发生作用。还有利于出汗消除毒素、呼吸加快利于神经恢复、晋升免疫力意志力。

第四，勉励他们的正向思维。抑郁症的治疗是一个很考验患者行为力、自控力、意志力、持久力的进程，是一场“消极思维”与“积极思维”此消彼长的拉锯战，悲观思维总是诱骗着患者看不到目的、看不到愿望、看不到未来，忽悠着患者自觉丢掉治愈信念、损失治疗决心、减弱治郁斗志、废弃治郁行动。可以说消极悲观思维是治愈途径上不可躲避的一只拦路虎，必需保持“一分为二”对待世间事、学会“换位思考”处置人际关系、记住“天下本无事”清除忧虑、理解“知足常乐”消减各种压力逐渐恢复正向思维获得正能量，多想一些积极向上、阳光的事情，用积极的东西去暗示自己，建立正向思维让自己不断获得治愈信念。

文章插图

如何与抑郁症患者聊天

1.学会倾听。当你不知道如何抚慰一个人的时候，最好的事情就是去倾听，倾听她的苦恼，倾听她的不安。当她把自己的负面情感宣泄出来之后，全部人会轻松许多，我们能供给的赞助有限，但是我们的耐烦倾听，也许就能为我们的朋友带来莫大的欣慰。

2.经常与她进行谈心。人们常说孤单的人更容易抑郁，朋友就像是我们生涯里的花朵，为我们带来芬芳，当一个人有心事的时候，朋友的劝解会起很大的赞助。作为朋友的我们尽力的去劝导，告知她什么都会成为过去，开心的不开心的，几年以后都只是回想，我们要尽量去寻求自己的快活。

3.为朋友预备小惊喜。当她诞辰的时候，或是赶上节假日，我们可认为她预备一份小礼物，礼物的实质不在于花钱的多少，只是为了表达，亲爱的朋友对我来说你很主要，愿望你能快活。当她感受到这份友谊的时刻，信任心中会有多许的温暖，健康快活的生涯。

4.带她加入社会运动。有一句是说当你因为没有伞而呜咽的时候，转身看见旁边的人没有脚。抑郁症患者常常会觉得自身的生存没有任何价值，经常性的加入一些社会运动比如去福利院或是养老院做义工，慢慢去感受性命的真理，每个都有自己的人生之路要走，我们可以让自己生存的更有意义。

5.故地重游。约上朋友去以前去过的景区，或是曾经共同呆过的学校，回想一下曾经那些酸甜苦辣，时而开怀大笑，时而热泪盈眶。年青时候的我们豪情澎湃，热血沸腾，但是现在我们却被生涯的重压所绑架，这不是我们想要的，所以我们应当奋起对抗，解脱抑郁的约束，自在的去生涯。

6.计划未来，对未来向往。十年前的我们曾共同许下对未来的欲望。十年后的我们作为朋友更应相互扶持，计划未来，放眼未来，你会发明现在所有的懊恼也许都只是为了锤炼我们，打磨我们的棱角，对未来做好计划，我能能力以更加积极的人生态度面对生涯，所以我们必需跳出抑郁的灰色地狱，调节好自己的心态，与朋友携手向前。