⑥转体
向右侧转腰，同时带动肘部，肩部向右侧转 。左手放于右大腿外侧 。保持臀部不动，脚尖指向正前方 。保持这个姿势，感受脊椎的被拉伸感 。向右侧转动颈部，眼睛从右肩上方向右后方看 。
其实运动的方法和方式是多种多样的，上面就是对办公室保健运动的方法的介绍，这样我们在工作之余也能够让自己得到更好的放松同时来改善身体，另外我们平时在生活中想要身体健康除了运动之外也要注意调整好饮食 。
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