【经期晚上吃什么减肥？推荐三款经典减肥食品】几乎每个女人都想变瘦，很多都告别了美食 。太痛苦了 。其实，巧妙地利用月经的这个特殊时期，适当调整饮食，可以事半功倍 。晚上吃什么减肥？晚餐的关键是，这里有三种非常好的减肥食物 。让我们试试它们 。
——红豆糯米粥，适合月经期夜晚的第一美味 。将大枣、红小豆、薏苡仁一起浸泡一段时间，然后用纱布包裹仙鹤草，再将所有食材放入锅中，加入适量的水，煮成粥 。可以根据个人口味加点白糖吃 。这种红豆薏米粥不仅能补血，还能补气，改善水肿 。生理期晚上吃一小碗，不仅能满足食欲，还能让身体更早减肥 。
——玉米胡萝卜猪排骨汤，适合月经期夜晚的第二美味 。排骨、胡萝卜、玉米准备好，然后胡萝卜切成小块，玉米也是小块 。排骨放在热锅里煮，然后放入姜等食材小火炖两个小时左右，最后放盐和味精 。这种美味的蔬菜含有丰富的维生素，既能满足身体在生理期的需要，又能使脂肪被消耗掉，起到瘦身的作用 。
第三种适合月经期晚上吃的美食是——西兰花拌黑木耳 。木耳泡好后，用手撕成小块 。将西兰花切成小花，洗净，放入沸水中焯一下 。将胡萝卜切成小块，像木耳一样焯一下 。然后把三种食材放在一起，加入香醋、酱油、盐，就可以吃了 。这道配菜很清爽，西兰花也有排毒的功效 。黑木耳还能排出体内毒素 。
除了上述适合月经期的减肥食物，还有一些其他的，比如芹菜百合、薏米汤等 。可根据女性个人口味选择 。减肥不痛苦，还可以享受美食 。为什么不呢？来试试吧 。
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