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在广大女性群体当中 ， 很多人都想拥有完美的身材、健康的皮肤状态以及充足的气血 ， 这三者不仅可以为颜值加分 ， 还有利于身体健康 。
从医学的角度上来说 ， 上述3个因素中最为重要的是气血 ， 因为人体一旦出现气血不足的现象 ， 不但会影响到皮肤状态 ， 还会对身体健康造成一定的威胁 。
在日常生活中 ， 很多女性朋友都存在气血不足的现象 ， 这是什么原因导致的呢？
一般来说 ， 生活中有4个常见的不良习惯容易对气血造成损伤 ， 大家平日里一定要尽量远离 ， 快看看你中招了吗？
1.节食减肥
在平时的生活中 ， 一部分女性朋友将减肥视作了自己的“终身事业” ， 其实减肥本是无可厚非的事情 ， 但在减肥的过程当中 ， 如果没有采用科学合理的方式 ， 就会对气血造成一定的损耗 。
对于经常节食减肥的朋友来说 ， 往往养成了不吃主食的习惯 ， 这种饮食习惯虽然可以在一定程度上达到减肥的效果 ， 但却不利于身体健康 。
久而久之 ， 还可能造成卵巢早衰、月经不调等症状 ， 如果情况比较严重 ， 还可能导致气血亏虚严重 ， 从而进一步影响健康 。
2.过量运动
众所周知 ， 运动是有益于身体健康的 ， 在运动的过程当中 ， 不但可以促进血液循环与新陈代谢 ， 还能起到减重的作用 。
但在运动的时候 ， 我们一定要注意控制运动强度与运动时间 ， 切不可过量运动 ， 否则就可能超出身体的可承受范围 ， 从而对人体的气血造成损耗 。
3.保暖工作不到位
对于一些爱美的女性朋友来说 ， 当天气降温时 ， 往往秉持着“要风度不要温度”的穿衣理念 。
但若是长期如此 ， 就容易导致湿寒之气入侵人体 ， 从而导致血液淤滞、血液流动不通畅等症状 。
不仅如此 ， 平时不注意保暖防寒 ， 还可能对肠胃造成一定的刺激 ， 从而导致肠胃的正常功能受到影响 ， 这些情况都可能导致体内的气血严重亏损 ， 从而影响健康 。
4.睡眠不足
如今熬夜已经成为了很多人的生活常态 ， 这种习惯不仅会对第二天的精神状态造成影响 ， 还会干扰各项身体器官的自我修复与调整进程 ， 进而影响机体造血的能力 。
在这种情况下 ， 也容易导致体内的气血被消耗 ， 从而出现气血亏虚的现象 。
对于气血不足的女性朋友而言 ， 在日常生活中一定要注意保护脾胃、疏肝理气 ， 只有这样 ， 才能更好地为身体调理气血 。
同时 ， 大家还可以通过睡前泡脚的方式来进行改善 ， 在泡脚的过程当中 ， 可以在一定程度上起到促进血液循环、改善睡眠质量的作用 。
【运动|提示：4个不良习惯易对气血造成损伤，快看看你中招了吗？】【本图文由“金兰中医学社”新媒体独家原创出品 。 作者宴清 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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