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便秘怎么办什么食疗方法最有效,食疗法治疗便秘的几种方法-

病人便秘，医生也"上火″，想"立竿见影″方法很多 。根治难，难于上青天 。谈点儿个人意见吧？
便秘的原因很多，网友们都讲得很正确 。病人都明白，此不赘述 。

便秘怎么办什么食疗方法最有效,食疗法治疗便秘的几种方法-

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1、重新建立"排便规律″ 。"老便秘″者如细究病史，一般都有"便意″到来之时，被意外"延误″的情况发生 。某甲，每日一便，都是在刚进入办公室时发生 。据回忆，常有手握手纸去如厕的途中遇上要处理的工作锁事 。事过，"便意″没有了 。久之，便秘 。甚至一周多才便一次，此间没有"便的冲动″ 。许多人与某甲相似 。
2、肠内益生菌的不足 。与抗生素滥用有关 。不单是病人，医生也如此 。患感冒，直接上抗生素，造成肠内菌群失调 。没有益生菌给你"疏解″干涸的便，它能不"坚如磐石″吗？针对性药物有一些，如"双歧杆菌″、"三株口服液″ 。可是疗效不如人意 。个人分析，主因可能与食品中富含抗生素有关系 。养畜、禽、鱼、虾都要"防疫"，其中谁能保证用抗生素的规范？这个途径"畅通″，体内仍有一定浓度的抗生素，即便补充了益生菌(活力很脆弱)，不也被"消灭在萌芽″中了吗？
3、饮水，这是个问题 。人体有"肝肠循环″，每6~8小时一次 。饮水不够或非"细水长流″的饮法，肠内的水份会很快被这个"循环″排走 。便内水少，一定不是软的了 。
4、粗纤维，对便秘有效，？但它也是双刃剑 。疏松"便团″是利;增加了与肠壁的"摩擦力″是弊 。这就很好地解释了:有的人吃了"膳食纤维″或多吃了青菜，便秘仍不改善的道理 。老同志还有记忆吧？"自然灾害″时吃糠嚥野菜，那都是"优级粗纤维″啊，本不该便秘且反而更严重？
5、我挺倾向，用"大豆膳食纤维″的，效果奇佳 。含皂甙，有节制地膨胀可触使肠壁因受剌激而主动蠕动 。前几年，这个东西很流行，也好用 。市场上"蜂拥而上"，搞得良莠不齐 。个人吃了此物，很有效 。是北大荒什么公司生产的 。加上上述(1~4)问题的重视 。"排便″规律建立很好，每日一次，定时定点"蹲坑″，便如"牙膏″微力即"连绵不断″ 。其喜洋洋者矣！真心希望"秘友″都尽快走出"秘"境！
【便秘怎么办什么食疗方法最有效,食疗法治疗便秘的几种方法-】便秘好治，简单 。早上空腹喝一杯土豆榨汁，把一个土豆洗净榨汁，放蜂蜜，加水煮开，早晚各喝一碗 。平时多吃百香果，黑桑葚干，火龙果，酸奶，菠菜，黑芝麻 。煮茶饮可选安全的麦冬，仙人掌


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