冬季吃香蕉冷怎么热着吃,冬天香蕉凉怎么热热吃- _生活百科

现在有许多人因为工作忙碌而没时间吃早餐。或许也有许多人为了减重而不吃早餐，结果午、晚餐又把早上没吃的量吃回来，这样不但不健康、又非常容易复胖。日本知名美容美体网站美RANGER专栏作家木土沙耶表示，只要吃对早餐不必挨饿，就可以有效燃烧脂肪，简单瘦身。

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「热香蕉减肥法」的功效
1. 促进肠胃蠕动，改善排泄不顺
香蕉中含有的寡糖与水溶性纤维，可以改善肠道环境、增加益生菌而且加热后，水分减少、寡糖比例上升，更可以让吸收效果变好加上果胶与难溶性纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助排便

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2. 打造完美肤质
肠道健康，肤质也就好。另外香蕉含有的维他命B群也有修复受到紫外线伤害肌肤的功能不得不提到的是在香蕉中富含的多酚，拥有抗氧化的功能特别是在加热之后，更有助于人体吸收，可以预防肌肤的老化

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3. 让你一整天拥有好心情
香蕉中有种人体无法自行合成的必需胺基酸－色胺酸被人体吸收后会形成血清素，可以让人保持心情愉悦香蕉在加热后，甜度上升，也提升饱足感，开启你元气满满的一天
做法：1．先将香蕉皮剥掉。2．香蕉直接一根或者也可以切片。3．最后放进微波炉用500瓦加热1分30秒~2分钟。