夏天除了吃西瓜还有什么水果-夏天除了吃西瓜还能吃什么 _小知识

夏天虽然气象很热，但是夏天上市的水果还是非常多的，除了大家都爱吃的西瓜之外，其实夏天还有很多好吃的水果，那么夏天除了吃西瓜还有什么水果？夏天除了吃西瓜还能吃什么？接下来我们就一起懂得一下吧。

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1、西瓜

有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功用，用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。

养分价值：夏天最合适吃西瓜，不但可解暑热、发汗多，还可以弥补水分，号称夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物资最能在高温时节有效地弥补人体所需的水分和养分;其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走过剩的热量，到达清暑益气的作用。

禁忌：西瓜属寒凉之品，素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，易引起腹痛、腹泻;它还不宜与油腻之物一同食用;肾功效不全者也不宜多吃，西瓜若与温热的食物或饮料同吃，则寒热两不折衷，易使人呕吐。

2、芒果

芒果为着名热带水果之一，因其果肉细腻，风味奇特，养分丰硕，深受人们爱好，所以素有“热带果王”之誉称，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

养分价值：芒果果实养分价值极高，维生素A含量高达3.8% 。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等养分成分，均为人体所必须。食用芒果具有清肠胃的功用，对于晕车、晕船有必定的止吐作用。此外，芒果含有大批的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、荔枝

荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品” 。荔枝因杨贵妃喜食而著名，使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句。

养分价值：荔枝所含丰硕的糖份能够弥补能量;荔枝肉含丰硕的维生素C和蛋白质，可增进微细血管的血液循环，防止雀斑的产生，令皮肤更加光滑。

4、樱桃番茄

圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健养分食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味奇特,它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有养分成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被结合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

养分价值：圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特别物资，可增进人体生长发育，特殊是增进小儿的生长发育，还可增长人体抵御力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可掩护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的损害，还可以美容、防晒，圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

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资源网 5、香瓜

香瓜，又名“甜瓜”、“白啄瓜” 。果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜。原产热带，我国各地广泛栽培，品种很多，华北、西北产的香甜味浓，潮湿地域产的水分多味较淡，是夏季的优秀果品。有名的新疆哈密瓜，为香瓜的变种之一。

养分价值：香瓜含大批碳水化合物及柠檬酸等，且水分充分，可消暑清热、生津解渴、除烦;香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质改变成可溶性蛋白质，能赞助肾脏病人接收养分;生食香瓜，止渴清燥，可清除口臭。香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰硕养分，对沾染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。
禁忌：香瓜瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。

6、油梨

油梨又称牛油果、鳄梨，是一种养分价值很高的水果，含多种维生素、丰硕的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，养分价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。

养分价值：鳄梨富含钾、叶酸以及丰硕的维生素B6，也含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能供给673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。鳄梨脂肪含量很高，其含有大批的酶，有健胃清肠的作用，并具有下降胆固醇和血脂，掩护血汗管和肝脏体系等主要生理功效。