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立秋吃什么食物养生-立秋吃什么食物最好

立秋是中国传统二十节气之一，立秋也是秋天的第一个节气，虽然立秋意味着秋天到来了，但是立秋的时候并不凉爽哦 。立秋之后还有秋老虎呢，还要热上一段时光，那么立秋的时候应当吃什么食物养生呢？立秋吃什么最好呢？大家追随资源网小编一起去懂得一下吧！
 

立秋吃什么食物养生-立秋吃什么食物最好

文章插图
 
立秋吃什么食物养生
 
【立秋吃什么食物养生-立秋吃什么食物最好】 1、秋桃
 
在浙江一带有立秋日食秋桃的习俗 。每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一个，秋桃桃子吃完要把桃核留藏起来 。等到除夕，不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们以为这样就可以一年健健康康的！
 
2、秋膘
 
民间风行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时比较来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏” 。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简略，两三个月下来，体重大都要减少一点 。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做尺度，瘦了当然须要“补” 。等秋风一起，胃口大开时，就要吃点好的，增长一点养分，补偿夏天的丧失，补的方法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘” 。
 
“贴秋膘”在北京、河北一带民间风行 。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲求一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等 。
 
立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，衰弱人群要避免寒气侵体 。不同于长夏属湿，入秋后燥令当时，气象干燥，靠近暑天属“温燥”、靠近冬天属“凉燥” 。温燥容易“动血”，不妨吃些滋润的食品，如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等，既清热又润燥 。
 
秋属金、金主肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性降低，情感比拟容易低落 。专家提示，秋天要特殊注意情感调适，做到心坎安静、心境舒服，遇到伤感之事应自动排解 。立秋之后起居方面最好做到早睡早起，待气象更凉快后建议增强体育锤炼，有助于气血运行、劝导肺气 。
 
3、苹果
 
中医以为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之 。现代医学以为，苹果还能预防和清除疲劳，苹果中的钾能与体内多余的钠联合，并使之排出体外 。食入过量盐分时，可吃苹果来赞助消除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益 。
 
健康最有利的水果 。在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果 。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物资，可弥补人体足够的纤维质，下降心脏病发病率，还可以减肥 。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日” 。
 
4、葡萄
 
性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃衰弱者不宜多食，食多令人腹泻 。
 
5、西兰花
 
西兰花含有大批的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于进步皮肤抗损伤才能、坚持肌肤弹性都起到了很好的作用 。
 
6、蜂蜜
 
蜂蜜含有大批易被人体接收的氨基酸、维生素资源网及糖类，对于皮肤是绝佳的颐养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外 。
 
7、海带
 
海带含有丰硕的矿物资，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂 。
 
8、藕
 
藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜 。藕不论生熟，都具有很好的药用价值 。中医以为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴 。实用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症 。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说 。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功用，是一种很好的食补佳品 。而用藕加工制成的藕粉，既富养分，又易于消化，有养血止血、调中资源网开胃之功用，实为老幼体虚者幻想的养分佳品 。
 
9、鱼类
 
鱼类尤其是深海鱼类中含有的脂肪酸可以清除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物资，防止皱纹发生，是赞助女性延缓衰老的食物之一 。


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