立秋吃什么食物养生-立秋吃什么食物最好( 三 )
油腻煎炸的食物本身不易消化，立秋之后就更不应当食用了，因为这些食物容易积累在胃中，从而加重体内积滞的热气，不利于润燥，这也就是许多慢性呼吸体系疾病常在秋季复发或加重的原因 。
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立秋吃什么最好
一、润燥安神的食物
秋季气象干燥，夜晚虽然凉快，但白气象温仍较高，所以依据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清爽安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物 。
二、平补的食物
秋季为人体最合适进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒沾染和防止旧病复发 。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品 。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等 。
三、健脾胃的食物
苦夏的煎熬，有“入夏无病三分虚”的说法，这时人们脾胃广泛较弱，养生要注意调理脾胃，多食用清热、利湿、健脾的食品，使体内的积压湿热排出，以有利于脾胃功效的恢复 。健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等 。
四、滋阴润肺的食物
立秋的气象是由热转凉的交接节气，也是由阳盛逐渐改变为阴盛的时代，而肺在五行中属金，与秋一样，故秋季饮食应以滋阴润肺为宜 。滋阴润肺的食物有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、冰糖、木耳等 。
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