入伏有什么讲究-入伏有什么说法吗( 二 )
其次，注意饮食调节 。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化才能 。饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必需的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物资、维生素等物资的弥补 。
再次，注意补水保津液 。大汗泄气，不但损津液导致咽干口燥、口苦，也损气，让人涌现困倦等状况，因此要注意减少外出和及时补水 。除了多喝水之外，也可以通过饮食摄入水分 。多进食汤、羹、粥等水分较多的食物 。
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