夏天吃冷饮要注意什么 _小知识

夏天这个季节就合适喝冷饮，大家平时出去玩也经常会买冷饮喝，但是夏天冷饮喝多了对身材还是有影响的，那么夏天喝冷饮要注意什么呢？接下来我们就一起懂得一下吧。

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1、空腹不吃冰

千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。

2、冰含口中，熔化回温再吞下

吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，下降冰对身材的刺激。

3、用靠近嘴唇的处所含冰

含冰时，不要以上颚来含，以免上颚腔邻近的神经受到低温刺激而引发疼痛，甚至眩晕。含冰的地位要在口腔较前面的处所，也就是接近嘴唇的那一边。

4、先吃料再吃冰

如果要吃冰，最好先吃配料，等冰稍微熔化一些后再吃，也可以下降损害。

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5、选择其他冷食

除了冰之外，也可以选择吃水果，这样不但能到达清凉解暑的功用，也不会直接收到冰的刺激。

6、月经前期、月经期间不吃冰

吃冰会让子宫压缩，使经血难以消除清洁，造成经痛，进而导致经期不顺。挑对时光再吃冰！

7、几个时光段不吃冰
【夏天吃冷饮要注意什么】
起床：8:00-9:00不吃冰。经过整晚空腹，如果刚起床就喝冰饮，会损坏胃功效、下降代谢喔！

午餐：11:00-12:00不吃冰~饭前、饭后1小时避免吃冰，以免影响胃部蠕动，导致消化不良喔资源网！

下午茶：13:00-15:00~这才是吃冰好时刻，有阳光的正午到下午3点前较合适吃冰资源网，但要避开饭前或饭后1小时喔！

就寝：22:00-23:00不吃冰~睡前吃冰的东西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的话，又会更严重喔！

8、激烈活动后、或大批流汗时不吃冰
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身材正在大批发汗或是活动后身材温度较高、血液循环较快，这时吃冰会让血管突然压缩，导致头痛，也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。