什么时候进伏-起伏是什么时候 _小知识

话说今年最热的时候已经在很快的来临了，那就是大家都很熟习的三伏天，大家知道什么时候进伏吗，小编来告知你，就是今天， 7月16日已经进入三伏天了，因此三伏天里大家要注意防暑还有养生哦，那么接下来大家就随资源网小编一起懂得看看~

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2020年哪一天进伏， 2020年三伏天从什么时候开端

2020年7月16日开端进伏， 2020年8月24日停止三伏天，历时40天。

初伏：2020年7月16日-2020年7月25日

中伏：2020年7月26日-2020年8月14日

末伏：2020年8月15日-2020年8月24日

什么是进伏

三伏是指初伏、中伏和末伏。望文生义，伏应当有埋伏的意思。的确，这里的伏就是一年中阳气最盛的时候，而阴气则到了最弱的时候，阳气将阴气压抑在地下。

进入三伏，气温高、气压低、湿度大、风速小。夏至20天后的第三、四个庚日分离为初伏、中伏(也称作头伏、二伏) 。其中，初伏和末伏分离为10天，而中伏则视情形有10天和20天。

为什么中伏的时光不肯定?这是由进入初伏的时光来肯定的，如果进入初伏早，中伏就有20天，进入初伏晚，中伏就只有10天，因此，三伏天的总数有时是30天，有时是40天。

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入伏防暑小知识

1、洗温水浴散热更快

很多人以为用冷水“冲凉”让人更舒畅，又能起到降温的作用。但事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔快速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。准确的做法，应当是选择温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感到通体清新。

2、口渴后不宜狂饮

夏天喝水要及时，不要等口渴了才喝水。科学的做法是每资源网日凌晨醒来喝一杯凉开水（约200毫升），上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上临睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒来上厕所后，再喝点水。饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮。劳动和活动大批出汗后，不宜大批饮用白水，应恰当弥补些淡盐（糖）水，因为大批出汗后使人体内盐分丧失过多，约占汗液的0.5％左右，不及时弥补盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢杂乱。

3、让室内空气对流

尽量使室内空气对流，这样就可以让流动的风使房子降温，除了节俭电费以外，还有利于人体健康，一举两得！

4、多蔬果，少油腻食物

夏季蔬菜瓜果种类繁多，养分丰硕。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大批的胡萝卜素及植物化学物资，有助于加强免疫力，弥补维生素、矿物资和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的累赘，人们会觉得腹胀，不思饮食、疲惫感加重。夏季饮食应以清淡温和为主。

5、喝热茶

冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管广泛舒张，体温反而显著下降，这是简便易行的绝妙良方。

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入伏喝什么汤

海带绿豆汤：去热促消化
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要说三伏天解暑汤，当属海带绿豆汤了。绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料，清暑开胃，老少皆宜。而海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物资丰硕，具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功效，还可增进消化。