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加长版三伏天今日开启-2021年三伏天有40天( 二 )


 
建议:少喝冷饮，温白开水是最健康的饮品 。
 
⑥忌冲冷水澡
 
人体经过冷水的刺激，会发生心跳加速、血压升高、肌肉压缩、精力紧张等不良反响 。婴幼儿、老年人、经期或孕期女性、连续加班者、坐骨神经痛或关节炎患者、对冷过敏者尤其不能用冷水洗澡 。
【加长版三伏天今日开启-2021年三伏天有40天】 
建议:洗澡水温不要过低或过高，35℃-40℃为宜;洗澡时光也不宜过久，10-15分钟即可，最长不超过30分钟 。
 
⑦忌整天不出汗
 
不要怕热就不活动，或在空调房里呆天 。要适量出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温 。
 
建议:适量活动，不要整天泡在空调房，微微出汗对身材好 。
 
⑧忌中午不休息
 
三伏时节气象炎热，夜晚睡眠会受到影响，有条件者最好睡午觉，可保证下午精神充分，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的产生 。
 
建议:午睡以15-30分钟为宜，午睡后可轻微运动，喝一杯水 。
 
⑨忌情感冲动
 
炎炎夏日，人更容易心浮气躁，但冲动情感伤身材 。比如朝气时，血压会上升，血管以及心脏部位所蒙受的压力比正常情形下高很多 。
 
建议:坚持温和舒服的心境 。情感冲动时，可通过转移注意力等办法来清除坏情感，让心境平复 。
 
扩大资讯：“七下八上”到来 北资源网方黄河海河等需注意防汛
 
眼下，“三伏天”开端，“七下八上”的防汛症结期也已经到来 。
 
中国气候局应急减灾与公共服务司副司长、新闻发言人王志华15日介绍，预计“七下八上”期间(7月16日至8月15日)，中国降水总体出现“北多南少”空间散布 。中国东部主雨带出现显著阶段性变更特点 。
 
具体来看，7月中旬末，主雨带位于长江与黄河之间，降水强度强；7月下旬至8月上旬，主雨带将北抬至黄淮、华北至东北中南部地域 。
 
依据国度气象中心预测，“七下八上”期间重要强降水区域在中国的北方地域，松花江流域、辽河、海河、淮河、黄河中下游，包含长江上游降水量均比常年同期偏多 。由于北方降水具有特别性，在做好南方防汛的同时，北方的防汛压力也比拟大 。
 
此外，“七下八上”期间，来自台风的影响也不能疏忽 。据预测，这期间，在西北太平洋和南海海域生成的台风个数为3～4个，较常年同期(5个)略偏少，台风运动从7月下旬后期开端活泼 。登陆我国的台风个数为2～3个，较常年同期(2个)略偏多 。
 
气候专家建议，“七下八上”期间，需增强淮河流域北部、黄河中下游、海河流域、辽河流域和松花江流域防汛工作，并增强西南地域北部和西北地域东部和南部山洪地质灾祸防备，同时做好华南和东南沿海的防台风各项预备工作 。
 


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