加长版三伏天今日开启-2021年三伏天有40天 _小知识

夏天最让人头疼的那就是三伏天来了，三伏天也是代表着最热的时候已经来临，据最新资讯，加长版三伏天今日开启，大家都知道2020年三伏天有40天，因此今年的热天也会更长一些，大家在三伏天里必定要注意防暑以及养生，那么接下来大家就随资源网小编一起懂得看看~

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加长版三伏天今日开启

资源网每年入伏的时光是不固定的，中伏的时光长短也是不雷同的。初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

而今年的中伏有二十天，所以今年依旧延续去年加长版的三伏天，一共有四十天。

从今天开端，其中7月16日至7月25日为“初伏”，7月26日至8月14日为“中伏”，8月15日至8月24日为“末伏” 。

2020三伏天从什么时候开端

2020年三伏天从7月16日入伏，到8月24日出伏，长达四十天。

三伏是中原地域在一年中最热的三四十天，三伏是依照农历来盘算的，每年时光大概在阳历的七月中下旬到八月中下旬。

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入伏吃什么第一天吃啥

1、饺子

北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。山东有的处所吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的凌晨吃鸡蛋，不吃别的食物。入伏这天吃饺子，是愿望能平安渡过夏季，祝贺祈福之意。

2、鸡

民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身材” 。南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。相对来说，江西、湖南人三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学依据。三伏天里人的体能消费较多，须恰当弥补养分。在炖鸡时可适量参加生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，防止秋发寒病。

3、萝卜

“头伏萝卜二伏菜”，从传统意义上讲，北方冬季的重要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜，所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很主要。所谓的头伏萝卜二伏菜是指入伏以后，第一个10天称为头伏，这个季节就要种萝卜了，第二个10天称为二伏，这时就要种白菜了。

4、火腿

杭州人“头伏火腿二伏鸡” 。中医以为，火腿有健脾开胃、生津益血的功用。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。夏天人们往往食欲不振，养分不足。火腿养分丰硕，食之不腻，能促进食欲，和冬瓜烧汤，既有养分，又防暑祛病。

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三伏天来临，这些禁忌千万不要犯：

①忌不开窗通风

三伏天，不少人怕热，会室内闭窗吹空调。其实，潮湿热、通风差的室内也易引发中暑而且应用空调不开窗换气，空气质量会变差，也会致病。

建议：每天开窗通风两次以上,每次15-30分钟。

②忌只吃水果

三伏天，身材出汗多、消费大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。养分不全面，免疫力下降，就可能导致疾病。

建议:果蔬不能少:多吃富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、芹菜等；蛋白质:恰当吃些瘦肉、鱼、鸡蛋等；谷物:出汗会丧失B族维生素，而谷类含丰硕B族维生素。

③忌冷风对着吹

对着空调直吹，会使颈背部肌肉受寒，造成颈部连续痉挛、后背酸痛等。

建议:室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，可以搭个披肩。

④忌大口急喝水

大口急喝水，水分会迅速稀释血液，加重心脏累赘。对冠心病患者尤为危险。

建议:每次喝水不超200毫升左右，以温开水为佳，不要等到“口渴”再喝水，要少量多次补水。

⑤忌冷饮不离手

冰淇淋等冷饮恰当吃解暑，大批吃会伤身。冷饮会使胃黏膜下血管压缩，黏膜层变薄，涌现黏膜水肿和腐烂。