刮痧减肥是中国传统的自然疗法，不仅仅可以帮助我们的皮肤排毒，疏通毛孔，活血化瘀，促进新陈代谢，还能达到减肥消除脂肪的作用，在刮痧的同时人的皮肤会变得越来越好，虽然会导致皮肤刚开始留下很多紫色黑色的印记，但是经过一段时间的恢复，皮肤局部的光泽度会回来，来看看刮痧能不能瘦小腿 。
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准备
先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下) 。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作 。大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向 。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面 。小腿集中在后面及内侧面 。
方向
从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重 。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可 。)
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力度
刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片 。用刷子刷的范围就在3-5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里 。好了，开刷吧 。
出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点 。接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通 。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了 。
一定要相对大力度快速的刮! (当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)
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角度
板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角
重点穴位
【刮痧能瘦小腿吗】伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位， 穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个 。(不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)
