很多人对于塑身和减肥总是分不清楚，以为塑身和减肥是一样的，其实从字面上理解他们就有很大的区别，塑身主要是重塑身形，而减肥主要是减去体重，减去身体多余的脂肪 。所以说塑身和减肥他们的目的性不同，在训练的过程当中，针对性也会有所不同，当然对健康的影响也是不一样的，我们来看一下这方面的内容 。
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1、目的不同
减肥：减肥是减去多余的体重，以重量为效果衡量标准 。
塑身：塑身是让身体多余的部分变瘦，过度瘦小的部分丰满、歪斜的身体部分得到矫正等 。以目标部位的尺寸变化为衡量标准 。
2、类型不同
减肥：只是针对体重超标的，属于粗放型 。
塑身：塑身是针对对身体的匀称型不满意的，就属于对体型的重新精雕细琢 。
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3、对健康的影响不同
减肥：减肥的手段很多，未必都是健康的，有些药物减肥、机械减肥、节食减肥、手术减肥还会对健康造成严重伤害，有的女性甚至因为减肥而闭经，丧失生育能力，导致身体加速老化 。
塑身：塑身都是健康的，只有健康才能体型娥娜多姿，肌肤柔嫩靓丽 。
4、作用不同
减肥：方法很多，但针对身体的作用却只有一个，就是减少身体重量 。
塑身：方法并不多，就是气功悬灸配穴配合推拿、点穴、正骨、伸筋、刮痧等，但是针对身体的作用却非常多，包括瘦脸、瘦脖子、瘦肩臂、瘦肚子、瘦腰、瘦腿、丰胸、丰臀、提臀、脊柱侧弯矫正、骨盆倾斜矫正、罗圈腿矫正、驼背矫正等 。
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5、难度不同
减肥：技术含量较低，少吃饭就可以做到，比较容易 。
塑身：技术含量高，比如丰胸、丰臀、瘦腰、瘦腿、瘦脖子、瘦脸等、骨盆脊柱矫正等 。难度比较大 。
【塑身和减肥】
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